السلام عليكم أختي
بصراحة لست مختص ولاأستطيع نصحك في الأدوية ولكن أردت رفع معنوياتك
أنا مثل الجميع هنا عانيت نفسيا من كوارث نفسية (اجترار ماضي،تجارب سيئة،وساوس بمختلف الأنواع كالموت والأمراض،نوبات هلع وقلق،رهاب،قولون،معدة عصبية،...)
لكن قررت أن أقف وأتوكل على الله وأبدأ بالإهتمام بحالتي النفسية وأعالج كل شيء .... والحمد لله هذا ما فعلته وبدأت أتعامل مع مشاكلي النفسية وأتحسن تدريجيا والحمد لله
وثقي أن الجميع هنا عانى سابقا أويعاني حاليا
أنا مثلا عانيت من نوبات هلع---أخذت تقنية لمواجهة النوبات وبدأت التطبيق .... تفكير سلبي وأفكار وسواسية---أخذت تقنية أيضا ونصائح حول التفكير الإيجابي وبدأت أتمرن عليها
أنتي مثلا لديك كآبة دائمة ---ماهو الشيء اللي يسعدني وأحب أن أفعله! هوايات معينة! صديقات! نزهات خفيفة! نشاطات ترفيهية .... تفكير مرهق---- اكتبيه في ورقة وسترتاحين ....
توتر وقلق دائم---تمارين التنفس والإسترخاء (مثل التنفس البطني العميق)
وهكذا فككي مشاكلك النفسية وتعاملي معها وشيئا فشيئا ستتحسنين بإذن الله
وحاولي قدر الإمكان تقومي بشيء أوتتعلمي شيء المهم تعيشي حياتك اليومية ولاتستسلمي .... شاهدي طريقة تحضير طبخة وحضريها بنفسك .... يعني لابد من الخروج من دائرة الإكتئاب والتقوقع
نصيحة اهتمي بالجانب الديني والروحاني يساعد كثيرا .... واظبي على الصلاة والدعاء والأذكار اليومية واجعلي ورد يومي من القرآن (ولو بضع صفحات)
وإذا ممكن تعرفي راقي شرعي موثوق .... أرقي عنده لأن ممكن الإكتئاب يكون من أمراض روحانية (سحر أوعين)
راقي شرعي يعني يقرأ وانتي تسمعي القرآن ويشخص حالتك حسب الأعراض التي يلاحظها .... لايطلب رجل ضفدع ولا غيره .... ويعطيك أعشاب أوماء للاغتسال ، أو زيت للدهن أوماء للشرب
توكلي على الله وخلي عندك يقين بالله وإن شاء الله ربنا يشفينا جميعا