نفساني - عرض مشاركة واحدة

23-04-2019, 04:19 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد البدراني

--------------------------------

امنيات في الاحلام

التخلص من الملح والسكر

التخلص من الشاهي والقهوة

التخلص التدخين

يا محمد لا تقطع الملح نهائياً

ترى فيه حالات إكتئاب كانت نتيجه نقص حاد في الصوديوم

وعملت بحث بخصوص هالموضوع وتأكدت

وأنا في بداية الدايت شددت كثير على نفسي ومنعت الملح والسكر بشكل قــاطع

طبعاً أنا أتكلم عن السكر الأبيض والسكر البني , فائدتهم إنهم يعطوك طاقه

بس ركز على سكر الفاكهه الطبيعي ,.

في شغله ثانيه انا تفاجأت فيها بصراحه

فيه دراسات تؤكد إن الجلوتين Gluten وهو عباره عن بروتين يتواجد في حبوب القمح والشوفان والشعير قد يؤدي إلى إكتئاب عند بعض الأشخاص

أعتقد الي عندهم حساسيه من الجلوتين هم فقط المعرضين للإكتئاب

المشكله حتى حبوب النخاله والخبز الأسمر من ضمنها

الخبز الأبيض في القائمه السوداء من زمان

وخبز النخاله كنت أكله بشكل مستمر بس لاحظت إن مزاجي يتغير مادري هل له علاقه أو لا

المشكله عندي في الشوفان , لإني أعرف أنه يحسن من مستوى السيرتونين , لاكن ليش يؤدي إلى إكتئاب وأيش علاقته بالجلوتين

لاكن يبدو إن الدراسه مقتصره للمصابين بحساسية الجلوتين

هذي معلومه فقط وحبيت أضيفها