المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد البدراني عندي عااادات سيئة منها اني لا اكل شي اول ما اصحى من النوم بس اشرب قهوة وشاهي وبعد اربع ساعات اكل شي اتغدا او اتعشى والثاني عدم انتظام النوم والثالث عدم اخذ الدواء بوقت محدد انتم كيف وضعكم

السلام عليكم
كيف حالك أخي محمد..
العادات يمكن تغييرها في مدة بسيطة بشرط أن تتكرر العادات الجديدة
مثلا يمكن أن تبدا يومك بوجبة خفيفة وتجعلها يوميا حتى تتعود وبذلك تصبح عادة
ولذلك تعتبر وجبة الإفطار اهم وجبة في اليوم
أما عن عدم انتظام النوم فهو أمر يحتاج لبرنامج يمكن من خلاله معرفة الأسباب الحقيقية
حينها يمكن تعديل الأمر...
أما عن عدم انتظام الدوام فهو نتيجة ...
بالصبر والمثابرة يمكن تعديل أمور كثيرة
بالتوفيق دائما