المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد البدراني

هلا وغلا حسين

هل جربت بروزاك

وهل جربت كيبرا

اذا فشلت الادوية هذي فانا لا اعرف حقيقة غيرها والسموحة منك على التقصير واعانك الله وسدد خطاك

علما بان لديك كذلك فرصة لتجربة المكملات ومنها :




* 5htp يعتبر خلاصه عشبه قريب من الناقل العصبي السيروتنين تاخذ منه بالبدايه 50مليغرام ثم ترفعه الى 200

وبحد اقصى 500 مليغرام ويفضل ان يكون مع الطعام



*عشبه القديس جون Saint John wart تعتبر حابس طبيعي لتدمر النواقل وتسمىMAOI اى انها تمنع النواقل من ان تستهلك وتبقي مستوياتها مرتفعه 700 مليغرام مرتين باليوم





*SAM-e سام ويعتبر انزيم كبدي، يساعد على تصنيع بعض النواقل ورفعها وايضا المساعده بتنظيف الكبد



*زيت السمك



*مجموعه فتمينات بي الكامله B complex

واخص منها بي6 وبي2 وبي 1 وبي 12



*التعرض للشمس ايضا جيد



* بعض الاحماض الامينيه Amino acid مثل التربيتوفان Trytphophan او التيروسين Tyrosine او البينألينين Phenalain


تحسين الغذاء والتثقيف حول هذا الامر + المكملات الرئيسيه التى ترفع التستسرون هى

زنك 50 مليغرام + نحاس 2 مليغرام

الماغنيزيوم 400-800 مليغرام ( النوعيه عاليه الامتصاص مثل ماغنيزيوم سيتريت او جلايسنيت Citrate /glycinate)

فتيمن دال عبر الشمس(15 الى 30 دقيقه) او حبوب (2000 وحده دوليه)

فتمين أ 10000 وحده دوليه