المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حجر الصوان بصراحة ردك تبارك الرحمن رائع ورد شخص مثقف وواعي اللهم بارك .. نعم انا قلت مسبقا ألف مرة أن الموسوسين تميل شخصياتهم للمثالية والتحكم .. وهناك ذاكرة ممتازة وقويه كلما زادت زاد العبىء على الموسوس انا أستطيع ان استرجع تفاصيل عديدة من الماضي واحطها ع الطاوله وأقول يلا بِسْم الله نربط وفعلا يبدأ الربط ومن هذا الربط والمناقشة والإسهاب الزائد هي من التي تجعل شعور الوسواس حقيقي .. لانه تجعل شخصيتك تلتحم مع الوسواس وذاتك الحقيقه تنعدم وهذا شعور مخيف جدا ، علميا نحن عارفين لكن التطبيق صعب لانه شهور نحن في هذا الاسترسال انا شخصيا استفدت من تمارين الوعي ولكن مشكلتي مع الانتكاسات واتصور المفروض يجب على ان أتوقف عن الفضول والبحث المستمر لانه الربط عندي قوي .. انا الصراحه سأتوكل ع الله وأبداً بالتجاهل وتسخيف فكرة الموت وفعلا المفروض نتقبلها عشان الوسواس ينصدم لانه هو لاقي شماعه انخاف منها .. الله يتمم عليك الشفاء الكامل .. مدام انته متعايش مع الوسواس اعتبره كلب ينبح بجانبك وانتهى

بالضبط المثالية والتحكم واسترجاع الماضي
وبالنسبة لي الإنطلاقة كانت بسب تجربة اجتماعية سيئة لم أهضمها نفسيا وبقيت أجترها أشهر طويلة وأبحث كيفية تجنبها مستقبلا ولم أعلم أنني أدرب دماغي على التفكير الوسواسي حتى صرت غير حر نفسيا وفكريا
شخصية مثالية + رغبة في التحكم في كل شيء + أحداث محفزة أو صدمات أو ظروف صعبة + ذاكرة قوية واجترار الماضي = وسواس (سرطان فكري)
وسواس + انتباه + مناقشة + رد عليه + إستجابة وتطمين = استمرار الوسواس و تشعبه لأفكار أخرى (موت، أمراض، غيبيات، نجاسة ..) وبداية الأعراض العضوية (قولون عصبي، معدة عصبية ..)
هذان السطران يلخصان رحلتي مع الوسواس الفكري منذ البداية

بالفعل أنا أيضا طبقت تمارين تدريب الوعي Mindfulness مدة 4أشهر لكنني تهاونت منذ أشهر بسبب التحسن وأردت أمارس نشاطات وأتجاوز فترة الوسواس الشديد
هي تمارين مفيدة جدا وبصراحة فصلتني عن الوسواس نسبيا يعني الوسواس موجود لكنني استطيع التركيز في نشاطات حياتي .... وأفكر في العودة للتمارين بعد رمضان إن شاء الله تعالى
تمارين الوعي أخذتها من المعالج مثنى عطار لديه قناة على اليوتيوب وهو مختص في الوساوس الفكرية .... لكن لم أكمل باقي التمارين

بالنسبة لاجترار الماضي عليك تجاوز المراحل .... لديك تجربة معينة سيئة خذ منها عبرة واعتبرها خبرة في حياتك واغلق الموضوع وافتح صفحة جديدة وتفاءل وتطلع للمستقبل
أنا هذا كان أول شيء تعلمته في 2017 بسبب متابعتي للتنمية البشرية ولم أكن قد انفجرت بعد .... رغم ذلك انتكست العام الماضي لكن الآن أنا أفضل والحمد لله
يجب أن تتدرب على عيش اليوم الحالي والفترة الحالية فقط .... ما مضى قد مضى وانتهى وحاول قدر الإمكان تشغل روحك بأعمالك أو دراستك أو أمورك أو هوايات

ههههه صحيح هو كلب ينبح لكنه يعيقك من التطلع لأمور حياتك
شفانا الله جميعا أخي