المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حجر الصوان

يالله الحمدلله اني كتبت الموضوع عشان يسخرك انته اترد الله العالم اني استفدت من كل سطر كتبته ... تمارين الوعي لمثنى العطار كاتا مثل ( الكف ) الإيجابي طبعا الذي استيقظت منه من وهم الاندماج مع الوسواس صحيح انا بعدني مندمجه لكن ليس كالسابق فهمت انه هذا وسواس على الرغم منه انه تأتيني افكار ولهذه اللحظة انه الفكرة الفلانيه حقيقه ولكن ليس كالسابق ، قبل تمارين الوعي كنت اسقط مع هذه الأفكار في نوبات قويه جدا على الفراش وبعد ان تابعت الفيديوهات وبدأت أدرب سيطرت على الموضوع وهي تمارين دقيقه وسطحية كمثلا انا الآن أأكل أنا اشرب وهكذا ، نصيحة كمل ما بدأت سترى تمارين كثيره واقوى تمرين استخدمته اليوم لانني كنت متعبه جدا هو تمرين ( الناصح الحكيم ) قام الدكتور مثنى بشرحه بالتفصيل وهو عبارة عن تركيب فكري كأن تتصور شخص نظرته اشمل وهو يعرف نفسك الحقيقه ويبدأ بتهدأتك .. انا قلت فالبدايه ما هذه السخافه ؟ ولكن عندما جربت اليوم وجدت فرق كبير .. تمارينه ممتازة تساعدك للرجوع لنفسك الحقيقه والخروج والخلاص من وهم الوسواس .. انا فعلت غلطة لم انظر في الفيديوهات من بدايتها قفزت ع فيديوات متقدمه فانتكست .. لذلك رجعت لبداية السلسله وعلى فكره هو أيضا قال ان الانتكاسة لا تأتي الا في مراحل متقدمه جدا من العلاج يعني طبيعي والتقبل الانتكاسة وتجاوزها فيما بعد امر ضروروي .. ع فكره انا فاهمه كلامك جيدا في الحديث عن المحفزات نحن للاسف لا نتعرض للمحفز بطريقه طبيعيه ثم نكف الاستجابه نحن نقوم بالفعل الوسواسي وهو البحث والفضول لتخرج المخفزات وبعدها نجني على نفسنا .. انا حاليا في حيرة من امري هل انتقاء القنوات في وسائل التواصل يعتبر فعل قهري ؟ ام فعل صحي ؟ كما تعلم ان خلق جو من الأمان والطمأنينه الزائدة غير صحي يجب ان نعيش في خضم هذه الحياه .. ولكن وسائل التواصل وما فيها هل تعتبر طبيعيه ؟؟ ان اقرأ هذه الكمية مِن الأخبار وفِي ظرف ثانيه من سناب وفيس بوك وشوي انستقرام يعتبر طبيعي ؟؟! اليست هذه الوسائل مبالغ فيها

عموما الحديث معك جدا ممتع لو كان هناك طاوله وكرسيان وورقه وقلم لجلست معك بلا كلل ولا ملل لانك بالضبط فهمت موضوعي ووصلت لقلب اسألتي وحيريتي

سأعود لمثنى العطار مره اخرى ان شاء الله .. ع فكره ترى نزل فيديوات وسلسلة جديده وهي ( الهلع )

وبخصوص الرقية الحمدلله مستمرون بالأذكار والتسبيح له اثر عظييييييم جدا !! وبخصوص البقرة اذكر اول الأيام التي بدأت اقرأها تعبت جدا .. وعندي شكوك من عين حاسد اذا حسد وعندي يقين ان ذكر الله والدعاء هو افضل حل