السلام عليكم أختي
كما قال رعد هذا نتيجة لاضطراب الهلع .... أنا كنت لما تأتيني نوبة أبقى بعدها مدة يوم أو أكثر على هذه الحال (تعب وفشل نفسي)
وأيضا ممكن جدا معك قولون عصبي .. يسبب ارتخاء الأطراف والشعور بالتعب العام و سرعة الإجهاد والإرهاق من أبسط الأعمال وأعراضه كثيييرة جدا
هناك حتى من يعانون من تسارع القلب لأبسط مجهود (مجرد وقوف أو تحرك في البيت)
الخلاصة أنك الآن في قلب اضطراب الهلع ولازم تعملي على الخروج منه تدريجيا
اتبعي حمية القولون العصبي .... تجنبي قدر الإمكان المشروبات الغازية والبقوليات والأطعمية المقلية والقهوة والشاي والتوابل والبهارات والوجبات الكبيرة
على كل حال كل شخص والأطعمة اللي تؤذيه أنا ذكرت لك الاهم
وحاولي تخفضي توترك بتجنب المنبهات .... القهوة والشاي والمشروبات الغازية و الكولا والشوكولاطة
لمواجهة هذا الإضطراب ....
أكتبي على غوغل (محمد نجمو التنفس البطني العميق) وشاهدي الفيديو
أيضا أكتبي (محمد نجمو dare response) لديه مقطعين متشابهين بنفس المحتوى تقريبا فيه شرح نوبات الهلع وتقنية مواجهتها
الباقي عليك .... الإجتهاد والتطبيق .... هناك أيضا موضوع للأخ عبد الله سلمان مثبت هنا في المنتدى
ربنا يشفينا جميعا إن شاء الله