المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرهابي الشجاع

هذه المعلومة تكون صحيحة في حالة نوبات قلق أو هلع .... لكن خارجها تأتي الوساوس واختلال الآنية
لذلك اذا كنتي تستشعرين حركاتك وخفقان القلب أثناء النوبة .... هذه نوبة هلع
أما إذا كان خارج النوبة كأن تكوني خائفة من أن تقومي من مكانك وغير ذلك .... هذا وسواس

أنا كنت أخاف أصعد السلم وفعلا كلما صعدت ولو طابق واحد يأتيني خفقان وأبقى أوسوس بقلبي وأحس نفسي فشلت
أيضا أحيانا كنت لما أوسوس من حركاتي يصير يأتيني خفقان من أبسط مجهود
وسواس من حركات معينة ---> الخوف من فعل تلك الحركات أو الأفعال ---> إن فعلتها تبدأ أعراض القلق مباشرة ---> تخاف من الأعراض وتبدأ نوبة القلق!
ولكن بتجاهل هذا الوسواس تدريجيا صرت أتحرك عادي ولا أتحسس حالي ولا يأتيني خفقان

وجدت موضوع سابقا هنا في المنتدى يتكلم فيه الأعضاء من خفقان القلب من أبسط مجهود والخوف من القيام أو التحرك أو ما شابه .... وكانت النصيحة من البعض هي تجاهل هذه الفكرة ولا تبالي
وهذا مشابه لحالتك

لا أدري إن كنت وضحت ما أريد قوله وإن كان نفس مشكلتك .... إن شاء الله أكون ساعدتك