المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خيط الأمل واضح جداً في كلتا رسالتيك والله لكن تعرف لما يحكوا لمس الوتر الحساس؟ هذا اللي انتظره أنا يعني وقت ما أنا ناطره اعيش كأنا بعقلي و بإحساسي هذا كله غير موجود بس بتسائل وين ذاتي وما هذه الحياة و تعيق تحركي كثير لدرجة اغير جلستي اقول كيف و كيف خليت قدمي كذا أو كيف الوضعية السليمة حتى المس يدي و قدمي و كأنهم شيء ملصق معي ما بعرف كيف اوصل هالشعور لكن تقريباً ..و اتخيل لحظة السقوط فقط متى .. تعرف المشكلة الحقيقية صح على قولتك هي قناعتك بالشيء أنا بصراحة مقتنعة فيه ما اقتنعت بعيوني و اشعر أن اللي بيصير لي هو الصح و الناس تجهل بالرغم أني نسيت كثير تصرفات كنت اسويها لما كنت العب اليوقا تحركاتي و المرونة هذي كلها فقدتها تماماً و اقول يا ربي كيف كنت جاهله و اسوي هيك.

معك شيء من اختلال الآنية وتبدد الواقع
اختلال الآنية هو حال من الغربة عن الذات وعن المحيط ويحصل فيه شعور يسمى بالإنفصال
و يكون فيه أيضا أفكار وسواسية مثل ما هذه الحياة! لماذا نمشي! كيف يدي تتحرك! .... أين هي الآخرة! كيف نكون في هذه الدنيا وننتقل للآخرة! (هذا السؤال أتاني أنا سابقا وكان وسواس الغيبيات)

لازم تعملي على الإتصال بالواقع تدريجيا .... من خلال تجاهل الأفكار والإصرار على عيش الواقع
أنا كان عندي شعور الإنفصال مع بداية اضطراب الهلع وكنت أواجهه بالتحقير والتركيز على الواقع .... كنت أذهب إلى المكتبة ولا أذاكر شيء أذهب فقط حتى أمنع نفسي من التقوقع والتساؤلات الداخلية
ركزي على ما تفعلينه وامنعي نفسك من التساؤلات بفعل أمور بسيطة .... شاهدي برنامج طبخ، أجبري نفسك على المشاركة في نقاش عائلي
أيضا أنا واجهت ذلك بالإهتمام بالجانب الروحاني .... واظبي على الصلاة والدعاء والأذكار اليومية واجعلي ورد يومي من القرآن ولو بضعة صفحات

أكتبي في غوغل (محمد نجمو اختلال الآنية) و(مثنى عطار اختلال الآنية) وشاهدي الفيديوهات الموجودة

حسب تجربتي ستتحسنين على مراحل ....
تجاوز اختلال الآنية .... بالتجاهل الدائم والإصرار على عيش الواقع والإهتمام بالجانب الروحاني
التعايش مع اضطراب الهلع حتى يزول .... بمعرفة كيفية مواجهة نوبات الهلع وممارسة التنفس البطني العميق لخفض التوتر وتجنب المنبهات
تجاوز الوساوس المختلفة .... بالإلتزام ببرنامج يومي بسيط وتجاهل الوساوس وعدم مناقشتها

ربنا يشفيك ويشفينا جميعا إن شاء الله