21-06-2019, 08:39 PM
|
#8
|
|
عـضو أسـاسـي
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 59349
|
|
تاريخ التسجيل : 08 2018
|
|
أخر زيارة : 04-11-2023 (04:53 AM)
|
|
المشاركات :
1,184 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هنووووف
طيب انا مشكلتي هي الهروب من الناس
|
أختي الغالية هنووووف .. بالنسبة لتجنب الناس والتجمعات وغير ذلك ..
أولاً .. ليست مشكلة بحد ذاتها فكثير لديهم الأسباب لهذا النوع من التجنب ومتى ماتم تعديل السبب تتعدل الأفكار ويقل تجنب الناس
ثانيا .. نادي .. دراسة .. سفر .. ممكن يقلل من المشكلة مع كسر القالب الثلجي ويخف الهروب تدريجيا
ثالثا .. عندك 3 أختاري ماشئت منهم .. 1- قدمي خدمات وأجعلي الناس يشكرونك .. ليس طلبا للشكر ولكن كنوع من العلاج .. فهذة الأعمال تسعدك على مستوى وتسعد الشخص الآخر .. وتفيد في رحلة الشفاء الذاتي مثل تقديم هدية لأحدهم .. التبرع والصدقة وكفالة الأيتام من خلال المؤسسات والجميعات .. التطوع .. أو القيام بأعمال منزلية والطبخ .. ألخ
2- أذهبي لحديقة الحيوانات أو المتنزهات أو المكتبة العمومية حيث يقرأ الناس دون شراء الكتب مثل مكتبة الجامعة أن كنت طالبة مثل ..وقومي بأي عمل تحبينه مثل قراءة كتاب .. الأستماع للجوال .. لمدة 30 دقيقة على الأقل .. ليس مطلوب منك الأندماج والحديث مع أحد فقط .. أستمتعي بالجو وتناسي تماما وجود الناس في الجوار .. 30 دقيقة بمعدل 2 أو 3 في الأسبوع ولمدة شهرين قد يصنعون فارق ملحوظ بإذن الله وأن مع العسر يسرا ..
3- حاول تغيير أفكارك تدريجيا .. بأخبارك نفسك عدة حقائق ( ليس هناك مايستوجب هروبك من الناس .. هناك أناس أكثر معاناة منك وحالتك لابأس بها .. وأنك ستتحسنين بإذن الله )
لاتقولي لنفسك أن لديك مشكلة .. وأنك لاتعرفين حلا لها .. وأن تحاولين كثيرا ولم تتحسن .. لأن هذة الأفكار لن تنفعك وقد تأخر تحسنك .. تغيير الأفكار نص العلاج بإذن الله ..
وأبشرك لكل مجتهد نصيب .. يعني المحاولة بحد ذاتها إنجاز ..
فقط حاولي .. بجد
|
|
|
|