السلام عليكم أختي خيط الأمل

يبدو أنك مع نفس الوضع وتشتكين نفس الأعراض كما أخبرتينا في مواضيعك السابقة

هذه كلها أفكار وسواسية وتسلطية ويجب عدم التفاعل معها (لا مناقشة ولا رد ولا تبرير ولا مراقبة إذا جاءت أو ذهبت هذه الأفكار)
ويجب إشغال نفسك بعيدا عنها (أعمال ونشاطات وهوايات وترفيه ونقاشات عائلية واملئي برنامجك اليومي واجبري نفسك على الاهتمام بأشغالك وأمورك)
أيضا سابقا قلتي لنا أن هذه الأفكار تتسلط لما تجلسين وحدك .... إذن دربي نفسك على التفكير في أمور أخرى لما تجسلين وحدك (مثلا أعمالك المنتظرة أو أمور من حياتك)
أو اشغلي نفسك بشيء لما تكوني جالسة لوحدك (برنامج طبخ أو تصفح الفايسبوك أو مشاهدة التلفاز)
طبعا هذه كلها نصائح سلوكية .... وتنطبق على جميع الوسواس والأفكار التسلطية

لكن في حالتك أنصحك بزيارة الطبيب لأن الوسواس عندك أخذ حيز كبير من تفكيرك وكثرت أفكاره وأسئلته والوسواس كما تعلمين هو خلل في كيمياء الدماغ
بأخذ الدواء المناسب راح يبدا يرجع التوازن الطبيعي للنواقل العصبية في الدماغ وستخرجين من دوامة الوساوس إن شاء الله

حذف هذا التفكير الوسواسي يحصل بشيئين : تناول العلاج + تطبيق النصائح السلوكية
الدواء راح يعطيك دفعة في تفكيرك ونفسيتك ويمنع الافكار من السيطرة عليك و ستستطيعين بناء أسلوب تفكير جديد إن شاء الله

ربنا يشفيك ويشفينا جميعا