السلام عليكم أختي أم محمد الحكيم

يا أختي هوني عليك انتي عارفة أنها كلها وساوس .... تقريبا كل مالديك مررت به والكثيرون هنا مروا به أيضا
أنا مررت بوسواس النجاسة والموت والأحلام والأمراض والغيبيات والخوف من العين والخوف من مرض القلب
و أحيانا أفكار سيئة في الصلاة (وسواس الصلاة) وأحيانا تكرار الوضوء من بدايته (وسواس الطهارة)
تجاوزت الكثير ولا أزال أصارع وأحيانا أنتكس (هذا الأسبوع انتكست قليلا في وسواس القلب وراقبت قلبي) .... و وسواس التدين يكاد يخنقني حاليا

أولا عليك أن تعرفي أن وسواس الأحلام والأمراض (الخوف من التسمم في حالتك) والقلب والحسد والخوف من العين كلها من ملحقات وسواس الموت
وسواس النجاسة والطهارة وتكرار الذكر و القراءة أو التأكد من نطق الكلمات .... هذه منفصلة لوحدها
ثانيا عليك أن تعرفي أن ما تعانين منه يدخل في الصحة النفسية وليس في الصحة العقلية .... مهما كان الإنسان موسوس فهو مريض نفسي وليس مريض عقلي (مجنون)

وسواس الأحلام .... أحلام الموسوسين كلها أحاديث نفس ومخاوف داخلية وأضغاث أحلام وتخويف من الشيطان
رسول الله صلى الله عليه وسلم أرشدنا إلى الإستعاذة بالله من الشيطان الرجيم والنفث على يسارنا ثلاثا وقلب الجنب عندما نرى ما نكرهه في المنام (أحلام مخيفة)
تفسير الأحلام عبر النت بواسطة الرموز والكتب هو استخفاف بعقول الناس .... الرؤيا تتغير بتغير الزمان والمكان والأحوال والأشخاص
والرؤيا الصحيحة التي تستحق التعبير تكون نادرة ومبشرة .... ابن سيرين كانت تأتيه مئة رؤيا في اليوم فلا يجيب في واحدة ويقول (أحسن في اليقظة فإنها لا تضرك)
إذن أي حلم تشوفينه انهضي صباحا وطنشي مباشرة وكأنك لم تري شيئا وبدون البحث على النت ولا التفكير فيه

وسواس الأمراض والقلب .... يجب عليك تجنب التفكير في الأمراض المحتملة وعدم مراقبة القلب
وسواس الخوف من التسمم وإعادة غسل الأيدي .... اغسلي يديك مرة واحدة وكلي مما يأكله الجميع في البيت ولا تلتفتي للخوف من التسمم ولا تكرري الغسل

وسواس الحسد والخوف من العين .... إقرئي الأذكار اليومية (أذكار الصباح والمساء) ولا تبقي تراقبي في احتمال أنه يحسدك شخص وطنشي الفكرة تماما
بسم الله الذي لا يضر مع إسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ، من قالها 3 مرات حين يصبح وحين يمسي لم يضره شيء
وهذا ليس كلامي بل كلام سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم .... وهناك أذكار أخرى أيضا تحفظ المسلم إختاري مجموعة منها و واظبي عليها كل يوم

وسواس النجاسة .... لاتكرري غسل يديك ولا تراقبي احتمال تنقل النجاسة أو وصولها إليك
وسواس الطهارة والوضوء .... تقولين بسم الله وتبدئين الوضوء ولا تلتفتي للرغبة في الإعادة ولا تعيدي أبدا ولا حرج على الموسوس
وسواس الأفكار أو الكلام الحرام التي تأتي في الصلاة .... طنشي وأكملي صلاتك ، رسول الله قال (ذاك صريح الإيمان) لبعض أصحابه لما وجدوا في أنفسهم هذا الوسواس

وسواس تكرار الذكر والقراءة والتأكد من النطق وإعادة الذكر والصلاة ويجب يكون كل حرف مضبوط وإلا يكون خاطئ ويكون حرام وربنا يعاقبك ! هذا كله من الشيطان يريد أن تكرهي العبادة وتبتعدي عنها
حتى الإمام في المسجد قد يسرع في كلمة أو حرف .... واعلمي أنه لا أحد فينا من غير النبي يصلي صلاة كاملة لذلك جعل الله أذكار الصلاة لتملأ النقص الذي يحصل في صلاتنا
كما لا يوجد أحد بعد النبي يصوم صياما كاملا لذلك جعل الله زكاة الفطر طهرة للصائم وجبرا للنقص الذي يحصل في صيامنا
وحتى الخشوع ليس ضروري لصحة الصلاة .... الإنسان يحرص على أن يكون قلبه داخل الصلاة قدر الإمكان بدون وسوسة حول الخشوع وصحة الصلاة

إذن في الصلاة تكبرين وتبدئين القراءة وتصلين بلا وسوسة حول الكلمات والحروف وبدون التفات للأفكار القبيحة التي قد تأتيك
وكذلك في الذكر تبدئين قراءة الأذكار بدون مراقبة للكلمات والحروف ولا تسمحي لنفسك بالإعادة
والأفضل تجعلي وقت محدد .... تجعلين عشر دقائق أو ربع ساعة للصلاة والأذكار تنهضين بعدها ولو جاءت الرغبة في الإعادة
إذا جاءك الشيطان وقال صلاتك ناقصة وباطلة وأذكارك كانت سريعة وممكن نسيتي بعضها .... قولي له عادي المهم أنني صليت وقرأت أذكاري ولست مطالبة بالمثالية
وربنا يستجيب لي وليس على الموسوس حرج


هذه كلها كانت نصائح كيف تتعاملين مع وساوسك .... لكن أهم شيء هو نقل تفكيرك من الوساوس الكثيرة إلى أمور وأشغال وأعمال في حياتك حتى تخرجي من الدوامة
أنصحك بالخطوات التالية للتخلص من الوساوس ....
1/ تجاهل الوسواس تماما وتحقيره وعدم مناقشته وعدم الرد عليه وعدم التفكير فيه .... بمجرد ما تأتي الفكرة اصرفي ذهنك عنها
2/ تمارين الإسترخاء والتنفس (خاصة التنفس البطني العميق) .... لأنها تخفض جدا التوتر والقلق وتريح النفسية
3/ الإهتمام بالروحانيات .... المواظبة على الصلاة والدعاء والأذكار اليومية واقرئي ورد يومي من القرآن (ولو صفحات قليلة)
وبدون وسوسة وتكرار للعبادات واجعلي توقيت معين لإنهاء العبادة
4/ الإنشغال بنشاطات يومية أو هوايات أو أعمال أو ترفيه أو نقاشات عائلية .... املئي برنامجك اليومي ولا تتقوقعي على نفسك
5/ البحث على النت (عن الأحلام أو الأمراض) ممنوع تماما

أدخلي قناة (المعالج مثنى عطار) على اليوتيوب واستمعي لفيديوهاته بالترتيب من البداية .... وطبقي التمارين المقترحة فهي مفيدة جدا خاصة تمارين تدريب الوعي

وربنا يشفيك ويشفينا جميعا