السلام عليكم أختنا ديني الإسلام

أعراضك أعراض قولون عصبي .... الإستيقاظ على نوبات خفقان أو الخفقان عند الوقوف أو عند القيام بالإنحناء ثم العودة للوضع القائم
والقولون العصبي المتهيج يضغط على الصدر وعلى المعدة ويدفعها للأعلى فيحدث ارتجاع المريء والشعور بالحرقة أو الحموضة

علاجك في نقطتين .... حمية القولون العصبي .... العمل على نفسيتك (إزالة التوتر والقلق)

للقولون العصبي تجنبي قدر الإمكان المشروبات الغازية والبقوليات والتوابل الكثيرة والبهارات والأطعمية المقلية والقهوة والشاي والوجبات الكبيرة
وممكن أيضا الحليب والألبان والفرينة والخبز الأبيض (الخبز الأسمر والكامل وخبز الشعير أفضل) .... المهم كل شخص لديه قائمة أطعمة خاصة تختلف من شخص لآخر
انتي الآن في مرحلة أزمة عليك أن تنضبطي على الحمية حتى تتحسنين .... وبمجرد دخولك الوضع المستقر هنا يمكنك أن تتناولين ما تريدين لكن باعتدال وبدون إفراط
أنا التزمت حوالي 3أشهر العام الماضي حتى تجاوزت الأزمات الشديدة للقولون .... بعدها رجعت لكل شيء باعتدال والحمد لله .... لكن المشروبات الغازية مستحيل أقرب عليها
ممكن أيضا تأخذين شراب أعشاب (بذور البسباس والينسون) مرة أو مرتين في اليوم .... وإذا استعملتي النعناع خذي القليل فقط ولا تكثري منه لأنه يخفض ضغط الدم

للجانب النفسي .... اعملي تمارين التنفس والإسترخاء (خاصة التنفس البطني العميق) يوميا تساعد كثيرا لإراحة النفسية ومفيدة جدا لتخفيض التوتر والقلق للحد الأدنى
واعلمي أن كل النصائح حول القولون العصبي (أكل وأدوية) هي لتخفيف الأعراض فقط وتقليلها قدر المستطاع ويبقى زوال القلق واعتدال النفسية هو العلاج الرئيسي

ربنا يشفيك ويشفينا جميعا