السلام عليكم

النفسية تعبانة مع سيطرة الوساوس .... أنا كنت أصعد السلم بالعافية ، لا أصل للبيت حتى أكاد أسقط
كلها أعراض نفسية مع شدة القلق النفسي والتوتر

هذه الأعراض تحصل لمن لديه نوبة قلق أو هلع (اضطراب الهلع) .... حيث لا يستطيع المشي أو صعود السلم
ويشعر بخفقان من أبسط التحركات ودوار في رأسه وتعب فظيع ووووو

واضح أن القلق النفسي منفجر عندك بشكل كبير .... عليك بتمرين التنفس البطني العميق يوميا وراح تحسين الفرق ان شاء الله
بعد التخلص من القلق الزائد إلتفتي للوساوس وتخلصي منها قدر الإمكان .... لأن هذا القلق النفسي والمحاصرة النفسية ناتجة عن الوساوس في الأساس
اشغلي حالك بأعمال ونشاطات وهوايات وترفيه أو حتى نقاشات عائلية .... المهم لا تفكرين في وساوسك واجعلي جدول يومي بسيط من النشاطات تلتزمين به

ربنا يشفيك ويشفينا جميعا