السلام عليكم

القلق النفسي عندك منفجر .... ركزي على تمارين التنفس وإن شاء الله تتحسنين
وأبعدي هذه الوساوس عن ذهنك .... لماذا خايفة تقومين ! إذن تعيشين في السرير ! هذه كلها محاصرة نفسية من الوساوس
خلي يجي اللي يجي لماذا الخوف ! تعلمين أن الأعراض النفسوجسدية سليمة طبيا 100 بالمئة ولا توجد أي خطورة بها
المعركة نفسية فقط .... لازم تقنعين نفسك أنه ما فيك شيء وحتى لو بدأتي الإحساس بأعراض الخوف تجاهلي وحاولي تقومي بأمور في البيت واشغلي حالك

1/ لا تفعلين أي شيء للهروب من الوسواس .... لأن الوسواس يغلق عليك تدريجيا حتى تنغلق حياتك تماما
2/ تمارين التنفس مفيدة ومفيدة جدا وجدا (عن تجربة أتكلم)
3/ عليك بالرقية الشرعية لحذف السبب الروحاني .... إما ترقين نفسك بنفسك أو تشوفين راقي شرعي
4/ لا تأخذي أي دواء دون استشارة الطبيب

ربنا يشفيك ويشفينا جميعا