السلام عليكم أخي مفلح سليم

عليك بتمارين التنفس يوميا للتخلص من القلق والتوتر والخوف وإراحة نفسيتك
أعرض تماما عن التفكير الوسواسي مثل ( كيف أنام ! ) واسمع القرآن من التلفزيون وركز معه حتى تنام

ربنا يشفيك ويشفينا جميعا