نفساني - عرض مشاركة واحدة - كل مااجي احب حياتي يجيني الوسواس ايش الموضوع

30-09-2019, 10:58 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لوليتا دايت

السلام عليكم
حبايبي بسألكم دحين انا عندي زيادة بالوزن ماشاءالله وعندي بيت يبغالو تنظيم ونفسي اصير مهتمة يغيب الوسواس يومين وأصير قوية واجيب دفتر وابدا اخطط بس اجي ابغى اطبق ترتيب اهتمام اكل صحي يجي الوسواس واخاف ومااسوي شي وأفضل على أهمالي ايش التصرف الصحيح في دي الحالة؟! مع العلم سويت تحاليل طلع عندي نقص حديد بس وبي 12 كويس ود 31 كويس يعتبر ،، المهم ابغى التصرف الصح ابغى أتخلص من وسواس الأمراض اصلا بالعافية رحت المستشفى حللت صار عندي فوبيا منهم والله. الله يحفظنا ويحفظكم يارب ❤

وعليكم السلام

التصرف الصحيح من واقع خبرة عملية تنقلي المعركة للنهار بدل الليل
أول خطوة صحيحة لتنظيم حياتك هي إجبار نفسك على الإستيقاظ صباحاً وخاصة الصباح الباكر مثل 6- 7- 8
بما أنه مافي دافع يقوم الواحد من على وجه الصبح ومافي شغل أو واجب يستدعي ذلك

1- أدلقي طاقتك طول النهار بحيث تيجي الساعة 12 أو 1 إلا وأنت في فراشك
2- لاتبخلي على نفسك بالقيلولة الظهر عشان تشحنين طاقتك المهدورة

3- جربي تشغلي وقتك بالقراءة فتحرق الدهون وتطير الوسواس وتنهك القوة في النهار وبداية المساء
4- الصلاة أكبر حافز على الأستيقاظ في الصباح الباكر عدا أن الجو جميل وهادىء

لو أستيقظت باكرا = تنامين باكرا = يخف الوسواس ثم تتخلصين من القلق وتنظمين حياتك الصحية والنفسية إن شاء الله

ونصيحة قد تفيدك .. أحرصي على نظام متوازن تقدمين لنفسك المكافئات بدون حرمان وبالمقابل تجتهدين في تحقيق هدفك في مراحل

وسواس الأمراض لايحتاج لأي مقاومة من أي نوع بل يحتاج لقناعة ياعزيزتي لوليتا
حقيقة الحقيقة يحتاج لقناعة متى ماأقتنعتي سيذهب دون عودة إن شاء الله

في تدريب نفسي معروف في علم النفس ربما .. ملخص الآتي ..كيف يتخلص الأنسان من مخاوفه ؟
إذا ما واجه الأنسان مخاوفه أمام خوف آخر أكبر سيذوب خوفه سريعا إن شاء الله
وهو مايعرف حسب ماأذكر بتدريب الجسر وهو تدريب نفسي موثوق

فيعني وسواس الأمراض هو مخاوف
وكما قيل قديما الداء بالداء يعالج
فالخوف من الامراض هو خوف صغير أمام مخاوف أخرى مثل الأخرة والحساب
فمتى ما أهتم بالآخرة ستضاءل المخاوف بشأن الدنيا من أمراض وأحزان وأبتلاءات

والميزة هنا أن الخوف من الله أمان
لأن الدين دائما مايقدم تطمينات طيبة وجميلة للأنسان الذي يعيش في وجه الأرض
وتذكري دعاء الرسول صلى الله عليه وسلم لأنه يجمع خير الدنيا والآخرة في هذا الدعاء الجميل
اللهم آتِنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة، وقِنا عذاب النار