نفساني - عرض مشاركة واحدة

04-12-2019, 02:57 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مغسلة الأموات

انا عن نفسي يوم كنت استخدم الادوية كان وزني ثابت ولا ينقص وعندي كرشة مضحكة مثل خط الاستواء !!
حتى مع الحمية الصارمة للاسف وزني ما نزل
ولكن بعد ما تركت الادوية الحين ماشية على نظام اكل بس وجبتين في اليوم كلها خبز بر اسمر مع عدس او ايدام بطاطس مع فاصوليا او ملوخية وخضروات فقط
وابتعدت عن مصادر الكربوهيدرات والدهون ونزل وزني حوالي 12 كيلو
ولكن بمجرد ما استخدم الادوية للأسف حتى مع الحمية يزيد الوزن ولا ادري ايش السبب بالضبط!!
واما السيروكسات معروف عنه سمعته السيئة جدا في زيادة الوزن
ولكن لو تغيرين السيروكسات الى لوسترال او بروزاك او افيكسور يمكن ينزل وزنك
واما باقي الادوية للاسف جميعها تسبب زيادة في الوزن حتى مع الحمية والرياضة

بحكم خبرتي بالتغذيه والرياضه
اكبر غلط تكون وجبتين ،
صحيح تنزل كذا كيلو بسرعه ، ولكن غالبا غالبا ، يكون فيه ترهل
بحكم النزول السريع
الكارب هو اللي يعطي الجسم طاقه والافضل الكارب المعقد
اللي بالخبز البر ( الاسمر ) والشوفان .. والخ
ف الافضل اقل. شي باليوم اربع وجبات من ضمنها السناك
وطبعا تكون وجبات خفيفه ويكون البروتين فيها من متوسط لـ عالي
على اساس تنزل ببطئ تدريجي ويصير فيه تناسق
النزول السريع ياثر صحيا وشكليا ونفسيا
وقدامكم العافيه يارب

صامدة رغم المحن معجب بهذا