نفساني - عرض مشاركة واحدة

18-12-2019, 10:35 AM

اخي فيه بعض المأكولات لها دور كبير في مفاقمة مشكلة الهلع والخوف وهلع النوم والكوابيس
ومن ضمن هذه المأكولات الموز والأجاص
وأيضا ابتعد عن أكل او شرب اي شيء يحتوي على الكافيين بتركيزات عالية وخاصة الشكولاتة والقهوة والكولا لأنها من مثيرات الجهاز العصبي
وايضا ابتعد عن التدخين وا حاول تخفف منه اذا كنت مدخن
وايضا انصحك بعدم ممارسة الرياضة العنيفة واقتصر فقط على رياضة المشي او السباحة والرياضات الخفيفة ولا ترهق نفسك اكثر من اللازم لأن الرياضة العنيفة غير مفيدة لمرضى الهلع والمرضى النفسيين بشكل عام

واذا داهمتك نوبة هلع انصحك بأخذ كيس فيه مكعبات ثلج وضع هذا الكيس على صدرك وبطنك وصدقني ستشعر فورا براحة عجيبة وتسكين فوري للهلع

واما الادوية فلا انصحك بالرجوع لها وصدقني الهلع موضوعه بسيط ولا يحتاج الى استخدام الادوية
كلامي هذا اقوله لك عن خبرة سنوات طويلة مع الادوية والامراض النفسية وأنا أؤكد لك ان الهلع مرض بسيط ولا يحتاج للأدوية اطلاقا فأنا كنت مصابة بالهلع سابقا وشفيت منه بدون أي أدوية