المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلمة طيبة

وعليكم السلام
موضوع مفيد , على الأقل هذا رأيي
الشد ممكن يجي من أكثر من سبب يعني كثرة تصلب الجسم بسبب الجلوس الكثير أو وضعية النوم الخاطئة ..ألخ
الاسترخاء متسع الأطراف ممكن من أقل شيء تلاقي نفسك مسترخية حتى الغرب والآسيوين تنبهوا لأهمية الاسترخاء
العمل المتواصل في المصانع والشركات ونمط الحياة السريعة ممكن يزيد الأرهاق وقلة الراحة و التصلب أو شد العضلات
حتى أنهم عملوا جهاز التدليك وألعاب بهذا الشأن لكن غالبا مو متوفرة في الدول العربية

التنفس والمشي والمشروبات المهدئة للتوتر مثل ماذكرتي ممكن تفيد ناس
لكن بالنسبة لي ما أقدر أحكم إلا من خلال الشيء اللي فادني بشكل أسرع

فأنا لما أشعر بالشد والتصلب أستخدم طريقة قرأت عنها في أحد الأخبار الغربية لكن ذكرت بشكل غير مباشر
أنسدحي على جنب اليمين مثلاً ... وطبطبي براحة يدك على مكان الألم والشد وغالبا من الكتف مع أرخاء الجسم قليلاا
وتنفسي بعمق وهدوء وهذة أسرع أسلوب لإزاحة الألم والشد والتصلب خلال دقائق إن شاء الله