الرهابي الشجاع

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 60184  تاريخ التسجيل :  04 2019  أخر زيارة : 12-01-2021 (12:18 AM)  المشاركات : 206 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

كيف حالك أختي سارونز

والله هذا وسواس حقير .... لو طبقتي مانصحتك به في مواضيعك السابقة كنتي تحسنتي ولو قليلا
أخبرتك أن دعاء الإنسان على نفسه وأهله بما يكره أن يستجاب له يعتبر من اللغو وهو غير مستجاب (هذا كلام أهل العلم)

يجب أن تعرفي شيء .... أنتي الآن لن ترتاحي حتى مرور اليوم المحدد (يوم التخرج) وأنتي تعلمين أنها فكرة تافهة
صدقيني سيمر ذلك اليوم بحول الله وسيأخذ الوسواس موضوع جديد .... ربما مرض أو حادث أو شيء آخر

أنا جربت وسواس توقع الأحداث السلبية وأعرف جيدا ماتعانين منه
أنا بعدما تعرضت لمشكلة وتجربة اجتماعية سلبية تأثرت بها كثيرا .... بدأني هذا النوع من الوساوس
صرت مركز لرصد الأحداث السلبية المتوقعة .... أنت ذاهب مكان جديد ممكن يحصل كذا وكذا
أنت تريد الحدث الفلاني أن يمر بسلام من قال لك أنه لن يحصل فيه كذا وكذا !

وكنت بعدما أقنع نفسي بأن كل شيء بخير (بعد نقاش شاق مع الوسواس) ولايوجد إحتمال لوقوع شيء سلبي .... طيب ماذا بعد هذا الحدث !
ماذا بعد أشهر ! ممكن يمر هذا الحدث لكن هناك أحداث أخرى قادمة ! ماذا بعد عام ! ماذا بعد عامين ! لديك إجابة على ظروفك بعد عامين !
شايفة الوسواس أين يصل ! .... الوسواس لاحل له سوى التجاهل لأنك كلما أطعمته لتشبعه ويسكت .. سيكبر وتزيد حاجته للأكل من أفكارك أكثر

1/ تجاهلي هذا الوسواس ولاتهتمي به ولاتركزي عليه ولاتردي عليه .... كلما جاءت الفكرة اشغلي نفسك عنها
2/ إجعلي برنامج يومي بسيط فيه نشاطات وهوايات وأعمال وترفيه (ولو ترفيه بسيط كنقاشات عائلية) والتزمي بتطبيقه والشرط هو (لاتفكير في الوسواس أثناء هذه النشاطات)
3/ تعلمي عيش اللحظة .. لاتتذكري معاناتك السابقة ولاتحسبي للمستقبل .. أنتي الآن في بداية 2020 توكلي على الله وعيشي المرحلة الحالية فقط
بالمناسبة تعلم عيش اللحظة يخفف أغلب معاناة المريض النفسي .. لأن أصل معاناته هي إما تذكر الماضي أو الخوف من المستقبل
وعن تجربة لو تعلمتي عيش اليوم الحالي فقط أو المرحلة الحالية فقط ستلاحظين تحسن كبير على نفسيتك
4/ حافظي على الصلاة والأذكار اليومية والدعاء

ربنا يشفيك ويشفينا جميعا