22-01-2020, 11:11 PM
|
#6
|
|
عضو نشط
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 60184
|
|
تاريخ التسجيل : 04 2019
|
|
أخر زيارة : 12-01-2021 (12:18 AM)
|
|
المشاركات :
206 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
السلام عليكم أختي
هذا وسواس القلب وهو من ملحقات وسواس الموت
الإخوة ما قصروا معك لذلك سأضيف شيء بسيط فقط
نغزات الصدر وآلام الرقبة والظهر والأكتاف وثقل الرأس والدوخة والفشل البدني وعدم الشعور بأخذ نفس كافي .... كلها أعراض القلق النفسي
إذا حسيتي بزيادة النبض وخفقان القلب والتعرق والارتعاش والخوف والرهبة النفسية والدوار .... هذه أعراض نوبات القلق والهلع لاتخافي واجلسي حتى تمر النوبة
مارسي تمارين التنفس والإسترخاء يوميا مرة صباحا ومرة مساءا في غرقة هادئة لوحدك .... أفضلها تمرين التنفس البطني العميق
أهم شيء .... هذا التفكير الوسواسي يجب أن يتوقف
لانقاش مع الوسواس ولارد عليه ولا اهتمام به .... اشغلي نفسك بما تفعلينه ولاتراقبي الوسواس
ربنا يشفيك ويشفينا جميعا
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة الرهابي الشجاع ; 22-01-2020 الساعة 11:14 PM
|