المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرهابي الشجاع

السلام عليكم أخي محمد

أنت مجرب الوسواس سابقا و عارف وسواس الموت لذلك لاتقلق وهون عليك
لماذا بحثت عن سكرات الموت (ربنا يخفف علينا جميعا) ؟ تعرف أن البحث يزيد من الوسواس !
ولاعلاقة لنوبات الهلع بسكرات الموت حتى إذا قرأت وظهر لك أن الأمر مشابه
نوبات الهلع سليمة مئة بالمئة وماهي إلا تفريغ وإخراج للضغط النفسي وأنت مجربها من قبل وعارف

الكلام الذي يقال عن الموت على النت أنا لاأقبله إلا بدليل صحيح من الكتاب والسنة
النبي صلى الله عليه وسلم يقول بأن روح المؤمن تخرج تسيل بسلاسة كالقطرة حين تخرج من القارورة (في معنى الحديث)
لايهمني بعد هذا أي كلام على النت والمبالغات والتهويل والناس يؤلفون في ذلك ويصفون الموقف وكأنهم جربوا الموت من قبل !
مرة قرأت لشيخ ينصح أحد الموسوسين بعدم الإلتفات للمبالغات التي تحصل من بعض الدعاة بهذا الشأن
شايف أنه يحذر من كلام بعض الدعاة فما بالك بعامة الناس الذين يكتبون مواضيع على النت !

1/ لاتلتفت لوسواس الموت .... أعرف أنه بعد نوبة الهلع تجدد الوسواس لديك وهو مسيطر عليك لكن شيئا فشيئا ستتجاوزه بإذن الله
2/ حافظ على الصلاة والأذكار اليومية والدعاء .... الجانب الروحاني يفيد كثيرا خاصة في مثل هذه الوساوس (الموت والغيبيات)
3/ مارس تمارين التنفس .... أفضلها التنفس البطني العميق يوميا مرة صباحا ومرة مساءا (هذا التمرين فعال لاضطراب الهلع واختلال الآنية عن تجربة)
(أصلا اختلال الآنية وتبدد الذات وشعور الإنفصال عن الواقع كلها تأتي من شدة القلق النفسي والخوف)
4/ حينما تأتيك نوبة الهلع .... اجلس واهدأ واذكر الله وتنفس بعمق حتى تذهب النوبة ولا تفكر فيها لأنك راح تزيد على حالك
5/ البحث والقراءة على النت استجابة للوسواس شيء ممنوع تماما

ربنا يشفيك ويشفينا جميعا