عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اختي الكريمة (( انسانه مسلمه ))
و أسأل الله أن يرزقك الصبر والسعادة والرضى ، اللهم آمين.
أسعدني جداً تقربك الي الله وهذا في حد ذته يحسن كثيراً من حالتك ، ولكن لابد ان تتطرقي إلي المواجهة و متبعة النفس أول بأول
وأرى ان يوجد لديك تخبط بالأفكار و عدم الاستقرار ، و العلاج لهذا المشكلة هي مواجهة النفس ، و الثبات علي جهة معينه من التفكير و عدم التشتت
و لكي مني هذا البرنامج لتحسين بعض التشتتات الداخلية لديك و الاستقرار النفسي .
احضري ورقات ثلاث ، اكتبي في الأولى الذات ، وفي الأخرى الآخر ، وفي الثالثة المراقب .
قفي في موقف الذات وقولي لها : أنت الآن في موقف الذات تريدين الاستقرار والطمأنينة ، هل لك أن تخبريني ما مدى السعادة التي ستملكينها لو كنت مستقرة ، ولو تأكدت أنك ستحصلين على الاستقرار الآن ما هي الإجراءات التي ستنفذينها بطريقة أخرى ؟ ماذا عليك أن تفعلي إن علمت أنك ستحصلين على النجاح ؟ وكيف سيؤثر نجاحك في تحقيق الاستقرار على حياتك اليوم وبعد شهر وبعد سنة وبعد خمس سنوات؟
اخرجي من الذات واتجهي نحو الآخر .
قفي على موقف الآخر واسألي نفسك : أيها الجزء المسؤول عن كل هذه المشاكل ، والذي يسبب لي عدم الاستقرار أنا أعرف أنك تحبني وتريد مصلحتي ، وأنت موجود في حياتي لتحميني من شيء معين ، فهل لك أن تخبرني عما تحميني ، وماذا تريد أن يحصل لأرتاح وترتاح ونحصل على الاستقرار؟ هل يمكنني مساعدتك فقد تعبت؟ أخبرني ما الأسباب التي تجعلك تقاوم وتشعر بالإحباط وعدم الاستقرار؟ اكتبي كل شيء صغير أو كبير .
ثم سأليه كيف يريد أن يستقر ؟ وماذا عليك أن تفعلي ؟ خذي كل ما يمكنك أخذه من معلومات ، وكيف لو ظلت حالتك كذلك ؟ سيتسبب في حرمانك من النجاح الذي تسعين لتحقيقه ، وكيف سيؤثر على مصالحك خلال شهر وخلال ستة أشهر وخلال سنة وخلال خمس سنوات ؟
اخرجي من الآخر واتجهي إلى المراقب .
قفي على المراقب وقولي لنفسك : أنت الآن حيادية .
انظري إلى الذات :
ما هي القيم والمعتقدات التي تحركه ؟ وما هو السلوك الذي يجب أن يقوم به ؟ وما هي المهارات والقدرات التي عليه التحلي بها ؟ وما هي الخطوات التي عليه اتباعها ومن سيساعده لتحقيق ما يريد ؟
ثم انظري إلى الأخرى:
ما هي الهموم التي يعاني منها ؟ وما هي المعوقات التي تمنعه أن يبدأ الآن؟ وكيف يستطيع التخلص منها الآن ؟ وكيف يشعر بالراحة ؟ ومتى يبدأ في التعاون مع الذات للتخلص من عدم الاستقرار ؟
وحاولي وأنت في موقع المراقب أن تقربي بينهم إلى أن يصلوا إلى اتفاق ، ثم اجعلي اليد اليمنى هي الذات ، واليد اليسرى هي الآخر وقربي بينهما حتى يلتحمان ، ثم قولي الحمد لله الذي من علي بالاستقرار ، وقولي لنفسك كل ليلة أنا إنسانة إيجابية وناجحة .
تأكدي من قراءة أذكار الصباح والمساء والصلاة في وقتها حتى يكون الله في عونك .
أمنياتي لك بالخير والسعادة والتوفيق في الدارين ، وبالله التوفيق.