السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اخي العزيز (( dentist ))
و اسأل الله ان يعافيك و يشفيك ، ويبعد عنك جميع الأضرار .
و بخصوص ما جاء في رسالتك : فاني اعتب عليك يا اخي الفاضل بقولك علي الأطباء أنهم حمقى
اعلم -أخي- أن التوتر والقلق من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى حدوث أمراض باطنية مزمنة، مثل: القرحة المعدية، والقولون العصبي، و أثبتت دراسة بريطانية منذو السابق ان التوتر المستمر يشد العضلات و يحدث مع الشد المتواصل تعب الأنسجة العضلية مما يجعلك تشعر بتعب و الأرق و الرغبة الشديد بالنوم و هذه حقيقة وليست حماقة ، ولهذا ينصح الأطباء لتجنب مثل هذه الأمراض بالابتعاد عن القلق والتوتر، والعيش في هدوء وراحة واطمئنان.
و اود ان أضيف إن زيارة الطبيب وسَرْد القصة المرضية والفحص السريري يزيل الكثير من حالة القلق والتوتر، فمن الممكن إتباع بعض التعليمات للتخفيف من وطأة هذه الأعراض، وأهمها: التقليل من حالات التوتر النفسي، وهذا يحتاج إلى بصيرة في حياة المريض اليومية، والتعرف على مواطن القلق والتوتر، ومن المهم التعرف على الطرق النفسية السليمة للسيطرة على القلق، وطرق الاسترخاء الذهني، وهذا من الممكن بمساعدة بعض الأطباء النفسانيين المتخصصين بهذا الفرع.
و إن أسلم طريقة لكي تحتفظ بهدوء أعصابك ورباطة جأشك هي التنفس بعمق، بحيث تملأ رئتيك بالهواء، وتملأ الحجاب الحاجز بالهواء، وتتعود الاسترخاء، والتنفس من الأعماق يُجلب الصحة والسعادة بإذن الله تعالى .
نصيحتي اخوية لك : أرجو منك اخي الحبيب ان لا تتسرع بالحكم علي جميع تصرفاتك ، وبشكل خاص علي تصرفات من حولك ، لنا بذلك توجه رسالة سلبية عن شخصيتك للآخرين ، ومن ثم تجسد صور غير طيبة عنك ، وانا اعلم ان هذا الأمر خارج عن سيطرتك علي الأقل في ضله هذا الظروف التي تمر بها و هي بلا شك نتيجة التوتر و القلق و الحيرة بمن تستعين .
تقبل مني تحياتي و احترامي لشخصك الكريم .