اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلي ش
وعليكم السلام الحمدالله بخير...
اللهم امين
عندي سؤال التوتر والخوف عندك هل يوثر على التنفس عندك؟؟؟؟
يعني تحس كنك ماتتنفس وانك تتنفس غصب لاني لما تجي الافكار والخوف واني راح اموت اوراح يصير شئ ارتبك واخاف وكني ماتنفس كن التنفس موقف عندي وهذا متعبني مررره يقول تنفسك بيوقف الحين وراح تموتي لدرجة اتنفس بقوه عشان اتاكد انا اتنفس اولا
تعببببببببت والله تعبت كرهت اقوم من النوم بسببه😭😭😭
|
اي طبعاً مرات اشعر انه ما عم اتنفس او التنفس وقف او نقطع ولازم اجبر نفسي على التنفس ومع الأسف لما اشعر هيك واجبر نفسي على التنفس يزيد التوتر اكثر واحيانا اقعد طول اليوم اراقب التنفس
لازم اهم شي ما تفكري بالتنفس تنفسي بهدوء بدون تدخل منك او تكون مشغولة لوحدك بتنسيه