10-05-2020, 05:24 AM
|
#1066
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 60882
|
|
تاريخ التسجيل : 03 2020
|
|
أخر زيارة : 24-09-2021 (02:29 PM)
|
|
المشاركات :
470 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاقد صبري
اختي وش افضا تمرين للكرش ينزل الوزن بسرعه ؟
|
مافيه تمرين ينزل الوزن بسرعه
اول شي قبل تبدأ التمارين لازم تمشي او تهرول شوي
ثم تبدأ
اذا تبغى تمرين للبطن احسن شي تمرين البلانك بس انه صعب
|
|
|
|