نفساني - عرض مشاركة واحدة

16-05-2020, 08:06 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلي ش

اللهم امين طمنتيني الله يطمنك بالصحه والعافيه والشفاء العاجل لي ولك ولكل من هو موجود معنا في هذا المنتدى والله يجزاك خير
ايوه بس لما يوسوس لي في القلب اتجاهل الفكره وتروح اما التنفس لا مره متعبني مايروح وفعلا ماعاد تصير عملية التنفس طبيعيه
تحسين انك تجبرين نفسك على التنفس بالغصب وانا ماجربتي نفسك على التنفس تحسي انك ماتتنفسي كويس صح؟؟؟؟؟
ويعني الحين اذا ركزنا على التنفس يتلخبط وحنا مافينا اصلا شئ؟؟
والله ودي اروح بس بحكم الكورونا ماقدر اطلع لعل وعسى يخف

اللهم امييين فعلا اصعب وسواس مر علي هو وسواس التنفس لان التنفس مرتبط بالانسان بصورة دائمة مايقدر يصرف النظر عنه الحمد لله على كل حال

التنفس عمليه لا اراديه بس لما انتي تراقبينه وتاخذين شهيق وزفير كل شوي من الخوف يصير عندك التنفس عملية ارادية وهذا الشي هو الي يسبب الكتمة والم الصدر لان عضلات القفص الصدري دايم تكون مشدودة وتحت ضغط وتوتر بسبب الشهيق والزفير المتكرر بس طبعا بالنهايه هو مو شي عضوي ولا يأثر ان شاء الله عشان كذا ينصحون دايم بتمارين الاسترخاء عشان العضلات المشدودة ترتخي ويفك التوتر شوي الله المستعان