19-05-2020, 03:37 AM
|
#10
|
|
عضو نشط
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 60184
|
|
تاريخ التسجيل : 04 2019
|
|
أخر زيارة : 12-01-2021 (12:18 AM)
|
|
المشاركات :
206 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلي ش
مرحبا اختي ام محمد الحكيم....
والله وانا مثلك ليش اختارنا من بدت الناس كل يوم اتسال وكيف تبدل حالي انا لما اجي اصلي يقولي لاتصلي بخشوع راح تموتي وانتي تصلي ويخليني فعلا احس بالاعراض ف اصلي بسرعه ولما ادعي يقولي ليش تدعي ربك مابيقبل منك ويخليني ماركز في الدعاء والله تعبت هذا غير الوسواس الاخرى ونوبات الهلع والقلق والتوتر والخوف والافكار والتخيلات كلها زادت في رمضان واصلا هي معاي كل لحظه وثانيه افقدتني لذة الحياه ومتعتها حتى مع اولادي
|
أختي طنشي وهوني عليك وامنعي أي حديث نفسي ... جاءت فكرة راح تموتي لاتبالي جاءت فكرة أخرى لاتبالي
الحل هو في التجاهل التام وعدم الإهتمام بالوسواس تماما ... وعدم مراقبته جاء أم ذهب ، تطنيش كلي فقط
وعدم الدخول في نقاشات داخلية ... اشغلي نفسك بأعمالك وركزي فيها وحاوري أشخاص معك بالبيت
لنوبات الهلع وأعراض القلق والتوتر ... مارسي تمارين الإسترخاء والتنفس يوميا (أفضلها التنفس البطني العميق)
وراح تلاحظي تحسن كبير وفرق واضح إن شاء الله ... ذهاب الأعراض الجسدية يساعك في تجاهل الوسواس نفسيا
ربنا يشفيك ويشفينا جميعا
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة الرهابي الشجاع ; 19-05-2020 الساعة 03:49 AM
|