المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرهابي الشجاع

السلام عليكم

أختي كله وسواس شيطاني لتأخيرك عن حياتك
مرة وجدت أخت هنا قالت جملة رائعة (وسواس الموت لا يمنعك من الموت بل يمنعك من الحياة)

لكن انتي بدورك اشتغلي على نفسيتك ... داومي على تمارين التنفس
طبقي برنامج يومي فيه نشاطات وعودي نفسك على تجاهل الوساوس

الدماغ مثل جهاز إستقبال القنوات (الريسيفر)
انتي وأبوك في نفس البيت أنتي تشاهدي قنوات غير اللي يشاهدها أبوك
مع أن جهاز الإستقبال مضبوط على نفس القمر الصناعي !
لكننا نشاهد القناة التي نريدها ونختارها ونتركها عليه (تردد معين )

هكذا هي حياتنا اليومية فيها كل شيء كل المعطيات ... ودماغنا يستقبل ملايين الأفكار يوميا
ونحن نركز على الفكرة التي نريدها (شخص سليم) أو التي نتركها في دماغنا (وسواس)
أنتي الآن دماغك دخلته فكرة الموت ... الآن أنتي تردد تفكيرك هو الموت
كل شيء يدور حول هذه الفكرة ... إذا حزنتي وحصل شيء سيء (طبعا ما أنا راح أموت ! )
جاء شيء مفرح (خسارة شوية فرح لكنني راح أموت بعدو ! ) أو (أكيد هذا الفرح حصل لأنني راح أموت ! )
مثلا نسي أبوك أن يشتري لكي شيء (أكيد نسوني لأني راح أموت ! )
بينما السؤال الحقيقي هو من قال لكي أنتي ستموتين ! هذه مجرد فكرة موجودة في راسك ولازم تقومين بتجاهلها

هناك أفكار أخرى في الحياة ... دراسة ، هوايات ، ترفيه ، نزهات ، نقاشات عائلية ، مطالعة ، تعلم لغة ، تعلم طبخ ...
لذلك تجاهلي هذه الفكرة ولا تتركيها في دماغك ... وطبعا هذا يحصل تدريجيا بالتدريب المستمر

ربنا يشفيك ويشفينا جميعا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرهابي الشجاع

أعراض قلق وتوتر وممكن صار عندك معدة عصبية وهذا طبيعي بسبب القلق والخوف المزمن
عليك بتمارين الإسترخاء والتنفس وتجنبي المنبهات (قهوة ، شاي ، شوكولاطة ، الكولا ، المشروبات الغازية)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرهابي الشجاع

أضيف شيء
ممكن تشاهدوا حلقة (فتنة الخوف من الموت) من برنامج مصطفى حسني لرمضان الحالي
الحلقة رائعة وناقش فيها هذا الوسواس وتخويف الشيطان بمنهج ديني جميل