السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اختي الكريمة (( سائر 3 ))
و بخصوص ما جاء في رسالتك : ارى ان استفسارك مختصر جداً ولكن مما ذكرتيه إذا أردنا أن نتكلم عن تشخيص الحالة فمن الواضح والله اعلم أنك تعانين مما يعرف بالقلق الاكتئابي، فهو الذي يسبب الضيق والشعور بالكئابة ضيق.
ربما تكون هنالك بعض المسببات النفسية البسيطة التي لم تواجهيها منذ البداية وتراكمت في اللاشعوري ، وبدأت تظهر في شكل أعراض من النوع الذي ذكريته، كما أنه ربما يكون البناء للشخصية واحد من الأسباب التي أدت لظهور هذه الأعراض.
التفكير الإيجابي يعتبر أيضاً شيء مطلوب بمعنى أن لا تركزي فقط على الإخفاقات والسلبيات، إنما انظري إلى حياتك بدقة وسوف تجدي أن هنالك الكثير من الإيجابيات التي لم تعتريها اهتماماً، وهذه لابد أن تضخم وتجسم في خارطة التفكير والوجدان لديك، وهذا سوف يساعدك كثيراً في تحسن الصحة النفسية مما يؤدي إلى انتهاء القلق والتوتر والاكتئاب وظهور علاقات إيجابية مع من حولك.
وارى ان لم تتحسن حالتك ، زيارة أحد الأطباء في منطقتك لوصف لك العلاج المثالي لحالتك .
واسأل الله لكي التوفيق و السداد الدائم ان شاء الله .