نفساني - عرض مشاركة واحدة

21-06-2020, 03:43 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاقد صبري

السلام عليكم
في البدايه اشعر ان اي شخص راح صورني بالجوال
او احد راح يصورني وينشر الصور او يستغلها في مصالحه الشخصيه
والجئ الى التلثم ولبس النظارات السوداء وتجنب الاماكن العامه

وصرف لي الطبيب دواء فافرين 100 لنا الان شهر ونص
لم اشعر في اي تحسن ابدا

ماذا افعل

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

اسأل الله تعالى لك الصحة والعافية الظاهرة والباطنة ..

اولا : دواء الفافرين ممتاز للوسواس القهري ولكن بجرعات تبدأ من 200 جم ..

الامر الثاني : حاول دائما ان تفتح قناة تواصل مع ذاتك .. وتخاطبها فيما بينك وبين نفسك ..

قلل من اهمية الوساوس التي تنتابك ، بأن تخاطبها بالعكس ..

كمثال التصوير مثلا .. ان انتابتك الوساوس .. قل انا لابس ومتشيك وعريس .. ولست افعل شيئا مشينا ، ولا يهمني ان صورت او لا ..

باختصار اخي الكريم : الوسواس يشتد وطأته ان تجاوبت معه ورضخت اليه .. بتجاهلك وتقليلك له ،، سيترتب على عقلك الباطن رفضه وعدم التجاوب معه

بالتغيرات التي تحدث الى جسمك من توتر وخوف وترقب وسرعة نبضات القلب ووو ..

دمت بخيـر ..