المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستكفّة

انصحك تدخل لبن اكتيفيا في نظامك الغذائي

و بعد الاكل بنص ساعه نص ملعقه كبيره خل تفاح على كوب مويه لو على الاقل بعد الغدا يوميا و اقرأ عن فوائده

الزبادي طيب كمان عشان الخماير اللي فيه

انصحك بالمويه المكربنه الصودا في انواع كثيره بالسوبر ماركت و ابعد تماما عن المشروبات الغازيه لغرض التهضيم
ناهيك عن الاكل الزفر و الدسم و الاكثار من الغلوتين

و العشا خليه قبل النوم باربع ساعات على الاقل .

الف سلامه عليك