31-07-2020, 05:40 PM
|
#36
|
|
عضو نشط
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 60184
|
|
تاريخ التسجيل : 04 2019
|
|
أخر زيارة : 12-01-2021 (12:18 AM)
|
|
المشاركات :
206 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوضاري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا مشكلتي مع الكتمه والاختناق بس استحظر الافكار اصاب بكتمه وكاني بموت مختنق واعراضها
1-شعور بالكتمه والاختناق
2- الدوخه
3- الشعور بالبرد
4- الرعشه وحنكي يطقطق
كيف اعالج الاختناق اركض اتروج تقل مجنون او اهج للحوش او اخلي زوجتي تسولف علي وتشجعني انه مجرد وسواس او اضرب نفسي كف ي الله شقد اعاني بعدها يروووح بعدين اقتنعت انه مجرد وسواس صاير يبطي مايجيني الا اذا قلقت او بديت افكر بجسمي او اراقب تنفسي تجيني الحاله منو مثلي 😖😖👍
|
أخي بوضاري
كلها أعراض قلق وتوتر ... إما اضطراب هلع أو على الأقل اضطراب القلق العام
الخفقان والإرتعاش والبرودة والتعرق والفشل والصداع وصعوبة التنفس والشعور بعدم أخذ نفس كافي وضيق الصدر وألم الصدر
وآلام الظهر والأكتاف والرقبة ووو كلها أعراض توتر زائد
تمارين التنفس (خاصة التنفس البطني العميق) يوميا لمدة شهر وراح تصير أفضل ان شاء الله
ربنا يشفيك ويشفينا جميعا
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة الرهابي الشجاع ; 31-07-2020 الساعة 05:42 PM
|