نفساني - عرض مشاركة واحدة

06-08-2020, 04:24 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تركي3211

الله يعطيك العافيه اخي العزيز ماندوزا
ونسأل الله لكم ولنا وللجميع الصحه والعافيه
عندي مشكلة خفيفة الى وهي الدوام باقي على الدوام كم يوم
وانا قلقان وتجيني افكار انه كيف اداوم والاعراض هذه معاية
وافكار اخرى فماهي نصيحتك
بحاول بإن الله ان اداوم لاني تعبت من جلسة البيت
وايضا اذا داومت ممكن تخف الاعراض مع العمل ومااكون منشغل فيها

شاكر ومقدر مرورك وردك

الله يعافييك اخي الكريم

ومتفهم جدا جدا موضوع العمل

طبعا، جزء من العلاج هو ان تنخرط بحياتك مره اخرى ومنها العوده للعمل و الامور الاجتماعيه

انصحك ان تذهب للعمل اول الامر مع شخص او مع اوبر في الايام الاولى وعندما تجد ان الامر اصبح جيد ، اذهب بسيارتك

لا تنسى ان الافكار ستأتي ولكن انت الان افضل من قبل اي ان السيطره على الافكار ستكون اسهل وبالتالي عدم الوصول الى نوبة الهلع.

دائما وخصوصا هذه الفتره، عندما تشعر بأن هناك نغزات، او انقباض عصلي هنا وهناك او الشعور برعشه، او صداع، دائما قل لنفسك انا لا اعاني من امراض ، هذا فقط جسدي يشعر ببعض الاعراض الجانبيه من الدواء وسوف يزول مع الوقت

كن بخير

تركي3211 معجب بهذا