|
التغلب علي وسواس الاختناق و الكتمه والسيطره عليه
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم شباب وبنات. بدخلكم بالموضوع بسرعه وبعطيكم نبذه عني انا مشكلتي لما افكر او اوسوس بمرض معين مثل القلب والأمراض المختلفه او اشعر انه فيني كفاني الله وياكم شر الامراض تصيبني علي طول حالة الهلع
اعراضها
الاختناق وتحس انك ماتقدر تتنفس - تحس بالكتمه وكأن فيه شي بصدرك - تشعر بالدوخه وتحس راسك يثقل وتحس انك خلاص بيغمى عليك وبتموت _ تحس انك تبي ترجع الله يكرمكم - وتجيك رعشه وتررجف وترقل رقل من الخوف وتحس بالبرررررررررد الشديد انا هذي اعراض..
كيف اتخلص منها بديت احاول استنتج وافهم شنو قاعد يصير مع اني اعاني بسبب موقف من تقريباََ 8 سنوات ف قلت لو فيني مرض عضوي ويسببلي الاختناق كان مت من زمان ف اقعد اسيطر علي افكاري وعندي تكنيك اذا مانفع التطمين لذاتي اخلي احد اثق فيه قولي. انو المووت واحد وانا بنموت وانا مو مخلدين واني لو فيني شي كان مت من زمان مو استمر معي الاختناق فقد يوم اقلق او اخرج او افكر بمرض معين وناهيك اني اراق تنفسي وهو. اللي يزيد الكتمه. اكثر واكثررر. لدرجه اني انحاش للحوش ع شان انتفس او اروح اتررووووش ع شان اصدم جسمي واتنفس وانسي لكن حبيت اطمنكم. واقول لكن. اني من سنتين بديت اسيطر علي الوووضع اللهم لك الحمد والشكر
الموضوع بسيط هيا فكره تطري في بالك سوا من مرض او شي مقلق يبدا مريض وسواس الاختناق يختنننق واكنه مو قادر يتنفس هنا مشكلتنا ف غير الفكره وخذ مني انا ابو ضاري خير برهان لو فيني شي زمان ودعت ف تطمنووو وسبحو وهللو. الوضع بخير وخل عندكم تفائل. ي اخوان الحياه قصيره استمتع بالحياه ادري صعب لو كان سهل كان من 8 سنين طنشت الوسواس وضيهت من عمري ايام الشباب كنت ب 24 عمري ف اقول لكم لا تضيع عمررك وابدا من الان كل ماجاك وسواس الاختناق او. اي وسواس قلق خوف هلع. ي اخي ليش تقلك ليش خايف ليش تفكر دع الامر لله فهو الوكيل ونبسط الله مايحب الانسان الضعيف قوووم وقوي ايمانك وخذ جرررعه من القوه والنشاط والتفائل وبختام كلامي دعوه صادقه من قلوبك لي بالتوفيق والتعويض علي مافاتني وشكراََ اخواني وخواتي بو ضاري
|