هشامهشام

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 59460  تاريخ التسجيل :  09 2018  أخر زيارة : 07-03-2025 (06:06 PM)  المشاركات : 310 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

ليس لي تجربة مع الدواء لكن ان شخصيا نفعني سيروكسات بجرعة 20 مغ وتحسنت من القلق والتوتر ونوبات الهلع والرهاب ايضا .
نصيحتي اصبر على الدواء ، ربما ستكون هناك انتكاسات خفيفة لكن كن قوي ولاتخف واذا داهمتك نوبة خفيفة تحدث مع عقلك الباطني وقل أن هذه نوبة خفيفة وحدثت لي من قبل ولن تؤذيني ، لاتخف وكن قوي .
حدث لي انتكاسات انا ايضا لكن الحمد لله اواجه الأمر .
نصائح أخرى :
رياضة ، تقليل من الكافيين ، وقف شرب مشروبات الغازية مثل كوكا كولا ، الانتباه الى سكريات ، حاول ملأ وقت الفراغ بقراءة القرآن لأن فيه شفاء للنفس ، ابتعد عن الاخبار المزعجة ، اجلس مع اصدقائك وتبادل أطراف الحديث ، قم بنزهات مع العائلة إن أمكن .

الله يشافيك اخي