13-09-2020, 12:50 AM
|
#1
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 43492
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2013
|
|
أخر زيارة : 27-05-2025 (08:21 AM)
|
|
المشاركات :
401 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
بعد تجربتي هذه التقنية اكثر من 6 اشهر...
السلام عليكم كيف حالكم ان شاء تكون بألف عافبة
الصراحة الاكتئاب والقلق النفسي يهد جبل وانا حاس بكل مريض نفسي وبما يعانيه من الصعوبة الكبيرة لمجارات الحياة حتى ولو في الامور البسيطة الشغل صعوبة التواصل مع اصدقاء وأقارب العائلة و عدم الرغبة في اكمال الحياة ووو لي اكثر من 10 سنوات بدأ معي قلق نفسي ثم تطور لاكتئاب وقلق اجتماعي حتى وصلت حياتي لمستوى 0 لااصحاب ولاشغل ولازواج والكثير الخصه بكلمة "دمارشامل" ولله الحمد رغم لي تجارب عديدة مع الاطباء والعلاجات الطبيعية بمختلف انواعها مدة 10 سنوات وانا ابحث وابحث لاني لم اجد راحتي مع الادوية ومختلف مشاكلها مع الوقت .االلذي توصلت اليه بعد بحث كثير وكثيرا ومختلف التجارب وانا الان محافظ عليها الان هذا التمرين من مدة اكثر من 6 اشهر
الصراحة المشكلة التي اعاني اتحسن ثم يعود المرض اكثر 100 مرة خلال هته 10 سنوات حتى الادوية لم تثبط مزاجي وتجعل ثابت ومستمر و انخفاض مستوى المزاج وما يسببه لي من اكتئاب وضيقة في الصدر وحب انعزال وعصبية ورهاب اجتماعي فأطبق هذا التمرين في مدة دقيقتين يتحسن المزاج ومعه مختلف الاعراض التي ذكرتها في مدة اكثر من 6 شهور وانا الاحظ هذا الامر وأنا اقيمه واحبذه افضل من حالتي السابقة مع الادوية والاطباء ولله الحمد والشكر
التمرين
***
في اي وقت يمكن ممارسته والاحسن والافضل يستلزم الهدوء للتركيز اول شيئ سم الله ثم العد من 50 لل1 بشكل متباطئ حتى تصل مرحلة هدوء عقلي مع التكرار والمواصلة سوف تصلون لهذا الامر في مدة اقل من 1 دقيقة... اذكر واكرر يجب ان تصل الى هذه المرحلة السر هنا معى وقت والتدرب سوف تصل اليها بشكل اسهل . والان انت في هته المرحلة تذكر 3 ذكريات او اكثر وهنا تكون في ثقة عالية والناس يشكرونك ويمدحونك من تجاربك السابقة لايهم قديمة او جديدة ويستلزم ان تتفاعل حواسك معها شيئ مهم كذلك مع التدرب والممارسة سوف تصبح هذه الذكريات تراها بشكل صافي مثل الحلم وحتى ولو حصلت لك انتكاسات كرر التجربة وسوف تسترجع ذلك التحسن والثبات النفسي اصبحت لاتاخذ مني اكثر من 3دقائق ولله الحمد والشكر ...
دمتم في رعاية الله وحفظه
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة بسمك اللهم ; 13-09-2020 الساعة 12:52 AM
|