|
تعرضت لنوبة هلع اليوم ، أدخل لتستفيد .
السلام عليكم ورحمة الله
اخوتي الكرام لقد تعرضت لنوبة هلع اليوم بدوان سابق انذار .
احيطكم علما أن طبيبي مخفض جرعة سيروكسات الى 10 مغ وانا عليها منذ حوالي 7 اشهر او اكثر وطبيبي قال هذه جرعة خفيفة جدا وسنرى مفعولها معك .
المهم اليوم وانا داخل للبيت وبدون سابق انذار حسيت شد في رأسي من أعلى وارتفعت دقات قلبي فجأة وكنت وحدي في البيت فبدأت في تنظيم تنفسي ومكالمة نفسي أنها مجرد نوبة عابرة ثم أحسست بشعور دوخة فذهبت الى فراشي وجلست منحني الى الوراء على وسادة بزاوية 45 درجة وبدأت بتنظيمي تنفسي وأطمأن نفسي أنني على مايرام ، ثم بدأت رجلايا بالارتجاف وواصلت عملية التنفس .
ثم فتحت اليوتيب بسرعة ووقعت على فيديو مدته 4 دقائق لشخص اسمه فاروق جهلان وهي جلسة علاجية قصيرة فاستمعت لها واعدتها مرتين ثم ثلاثة والحمد لله هدأت في غضون 15 دقيقة .
قمت من مكاني سخنت أكل وتعشيت ثم خرجت بالسيارة واشتريت بعض اللوازم ثم دخلت واخذت حمام دافيء ورجعت الى فراشي وقلت أكتب للاعضاء تجربتي مع النوبة وان شاء الله يستفيدون منها .
نصيحة لاتحاولون مواجهة الاعراض الناتجة عن النوبة ، استسلموا لها وتيقنوا انها ستمر في بضع دقائق ولن تؤذيكم .
اتمنى الشفاء للجميع ان شاء الله
|