نفساني - عرض مشاركة واحدة

22-10-2020, 12:20 PM

ولبدنك عليك حق اول شيء تفعله ان توقف الافكار وهناك طبيب سلوكي معرفي لازم تسجل موعد معاه .واعطيك نبذة بسيطة ممكن تساعدك حسب ماقال لي الطبيب يقول شتت الفكرة السلبيه او كثرة الافكار ب تبدءا بعمليه حسابية ك تجمع واحد زائد واحد اسال نفسك باستمرار عن ناتج جمع مثلا ..او اسال نفسك عن بلد بحرف الف واستمر استرسل او تذكر،نفسك بموقف جميل واجلس فكر به وهكذا
تجعل لنفسك هدف لوبسيط جدا وتنجزة لو بالمنزل ك اصلاح شيء بسيط ولاتضغط على،نفسك تستمر تضع اهداف حتى لو ليس فيها متعه وتنجزها هدف او اثنين وهكذا ..تبداء بالمشي ربع ساعه خارج المنزل حتى،لو تستخدم السلم داخل المنزل.
الموضوع الاخر . ان كنت ترى ان حالتك سيئة ربي اعطاك فضائل كثيرة فضلك على كثيرا من خلقة وهناك من هم اقل منك مالا وولدا وصحة .لازلت شابا ببداية مرحلة الشباب. اترك عنك الافكار ٠الهدامه ك قولك تفكر ب الانتحار .
دائما تذكر ان الامل موجود و نسبه كبيرة يستجيبون للعلاج تفوق 80% ولكن اما انك لم تعطي العلاج الوقت الكافي للعمل او انك لم تبداء اساسا بالعلاج ولم تتابعه مع طبيبك.. اترك عنك التفكير وابداء اخي بزيارة طبيب استشاري حتى لو انك ترى انك لاتستطيع صدقني تستطيع باذن الله والله معنا.
اول فائدة لبداية العلاج هو المتابعه والحصول على،الدواء المناسب لك .

اسال العلي القدير،ان يشفيك ويشفي كل مريض .

اخي انت في مقتبل العمر،فلاتضيع الفرصه للعلاج .

نسمع عنك اخبارا طيبه بالمستقبل القريب باذن الله .