01-11-2020, 12:57 AM
|
#21
|
|
عضو نشط
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 50631
|
|
تاريخ التسجيل : 04 2015
|
|
أخر زيارة : 03-11-2020 (03:09 PM)
|
|
المشاركات :
94 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نفيسي
اخواني الكرام ماهي الطريقة المثالية للخروج من الوسواس المرضي
|
والله ي اخي ان كان وسواس قهري ف بالادوية والسلوك المعرفي ..
قال لي طبيب سلوك معرفي هناك عدة طرق حسية ولفظية .
اولا ان أتتك الفكرة اشغل نفسك ب مساائل حسابية قصيرة ك ١+1= كذا او ٤٠+ كذا واوجد اجابات
او اشغل نفسك باصلاح شي باالمنزل او اكل فاكهه معينة المهم استحضار شيء يبعد عنك الفكرة
وتابعت شخص باليوتيوب يقول اقول للفكرة بصوت عالي اخرسي وتقف الفكرة الملحه .
اعتقد لايوجد حل سحري فكل شيء يحتاج الصبر.
اتمنى ان قدمت شي ولوبسيط .
في امان الله .
|
|
|
|