نفساني - عرض مشاركة واحدة - سلسلة العلاج السريع والفعال إن شاء الله لكافة المشاكل النفسية

01-11-2020, 08:25 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نفيسي

اخواني الكرام ماهي الطريقة المثالية للخروج من الوسواس المرضي

شكراً لمرورك ....نفيسي

كلام الأخ المستقبل الواعد يؤخذ به وإن شاء الله يفيدك

من المهم اليقين بأنها مجرد وساوس .... وعدم الاسترسال فيها والأخذ والعطاء معها ... والشد الرخي على حساب الأعصاب .

بالنسبة للوسواس فقديماً قالوا حكمة " لايمكنك أن نمنع الطيور من التحليق فوق رأسك لكن يمكنك أن تمنعها من أن تبني عشاً عليه "

الوسواس المرضي أو وسواس الأمراض يأتي مع حقيقة دامغة وهي لابد من أن يكون الحوار متكافىء بين المرء والوسواس

الوسواس المرضي يبدأ بالأقناع .... يسرد الأسباب ... يفرد أمامك الأدلة .... والأولى عدم تصديقه وتكذيبه ولكن بالطريقة التالية ..... تماما ً كأنها مناظرة تلفزيونية

على المرء أن يرد على الوسواس بنفس لهجته .... ولكن بإتجاه مضاد

على سبيل المثال عندما يقول الوسواس لماذا نبض قلبك يبدو متزايداً ....؟؟؟ أحتمال أن يكون لديك مرض القلب .... أنت تحتاج حقاً للذهاب للمستسفى سريعا قبل أن يتفاقم الأمر .

يرد المرء .... لا , لقد أثقلت من شرب القهوة اليوم .... أو ربما يكون بسبب قلة النوم والسهر والتفكير والقلق الزائدين .

الوسواس ..... هيي ماتعني هذه النغزات في جسدك .... أحتمال أن يكون لديك مشكلة صحية وأنت لاتعلم ... هيا أنطلق مع الكيبورد باحثاً عن ذلك في الأنترنت .

يرد المرء ..... النغزات تأتي في كثير من الأحيان بسبب الأرهاق والسهر والضغط النفسي . لابأس سآخذ قسطاً من الراحة وأستمع لشيء مسلي عبر سماعات الجوال .

وهكذا .... بدلاً أن يصنع لك دراما قم بصناعة دراما له ....