04-12-2020, 11:12 PM
|
#8
|
|
عـضو أسـاسـي
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 59349
|
|
تاريخ التسجيل : 08 2018
|
|
أخر زيارة : 04-11-2023 (04:53 AM)
|
|
المشاركات :
1,184 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واحد من البشر
يعطيك العافيه اعتذر عن الرد المتأخر بسبب عدم دخولي للموقع كثير
كلامك و كلام معظم الاطباء بخصوص أتباع نظام غذائي صحي لكن المشكلة هي في التطبيق والاستمرار وانا صراحه مقصر في هذي الناحية اصحى الصبح اقول اليوم ماراح اكل شئ غير صحي لكن بمنتصف النهار اجد نفسي اكل بالرز واللحوم و غيرها من الأكلات المليئه بالبهارات
|
ماعليك أخي , كان الله في عونك
يقولون " كلام الليل يمحوه النهار " فطبيعي تقول ماراح أكل ألا أكل صحي والنهار تلاقي نفسك بدون تفكير كسرت القرار
لاتقرر وأنت بمعدة مليانة و افضل القرارات على معدة متوسطة أو فارغة
حاليا هذا فصل الشتاء على ألأبواب
وفي فصل الشتاء النهار قصير والليل طويل
حتى بعض الشيوخ يحبب في الصيام بهذا الشهر لان نهاره قصير فهذا الفصل هو كنز ثمين لمن يعرف قيمته
أيضا الحرق في جسم الأنسان يكون أفضل أظن في الليل
ووجب عدم السهر حتى لايزيد الجوع بسبب البرد ليلا وطول الليل فتنظيم النوم أولوية لنظام غذائي صحي
بالنسبة للأكل ... وعدم قدرتك السيطرة علي نظامك الغذائي
حاول تشرب مويه أكثر ... تنسد نفسك للأكل تدريجيا وينظف جسمك من السموم
دور على بدائل لو كنت تآكل حلويات حاول تآكل فواكهة أو أشياء مش حلويات 100% أنما جزء منها حلويات فقط
حاول تبحث عن العدوى ... سواء تجارب أناس نقصوا وزنهم ... أو قصص عن أناس تغيرت حياتهم
إذا شفت الناس يتغيرون بتحب تتغير .
الله يوفقك
وإن شاء الله تكتب لنا تجربتك الناجحة يوماً من الأيام
|
|
|
|