نفساني - عرض مشاركة واحدة - تدريبات علاج سلوكي - للفائدة إن شاء الله

05-12-2020, 09:49 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهجام

جزاكِ الله خيراً ورفع قدركِ ، ولكن هل تعرفين علاجاً سلوكياً للوسواس القهري المرتبط بضعف الذاكرة وليس بقوة الفكرة الوسواسية بمعنى أن الشخص لا يتذكر يقيناً أنه فعل الشيء أم لم يفعله وليس مجرد شك فقط ؟

الله يكرمك أخي , مرورك أسعدني بارك الله فيك
مر علي من خلال التجربة الواقعية أحد ما يعاني من أمر كهذا
والأصح أن تأخذ بالنية والأقرب للسلامة

في الغالب مسائل الذاكرة تنطوي تحت جناح المسببات مثلا
" الأثار الجانبية لبعض الأدوية - روتين الحياة المتكرر - الضعف العام وفقر الدم - الأرهاق الشديد - ضغوط الوسواس والحزن الشديد "
حاول أن تجد لك طرق لرفع روحك المعنوية لأنها من واقع خبرة تفك خيوط الذاكرة الضعيفة

أذكر لك قصة قد ذكرتها سابقا وهي قصة الرئيس الأرغواي خوسيه موخيا
الرجل سجن ظلما قرابة 12 أو 15 سنة كان من ضمنها فترة سجن مظلمة في بئر
وكاد يفقد عقله من شدة الهلاوس ولكنه حين خرج بدأ في قراءة كتب الكيمياء والكتب العلمية حسمبا أتذكر
والتي أعادت وظائف دماغه وحسنت تفكيره وأصبح رئيس الأرغواي بعد ذلك وهو أكثر رئيس زاهد في السلطة في العالم

الكتب العلمية والرياضيات والقيام بالعمليات الحسابية وحفظ جدول الضرب يقوي الذاكرة ويحسن وظائف الدماغ
والنوم الكافي سبب أساسي في تقوية الذاكرة فالنوم المعتدل مهم حتى يعود الدماغ للعمل بعد الراحة بصورة أفضل
و إضافة عنصر الحركة و الرياضة في النظام اليومي شيء هام و تحسين نوعية الطعام و الأكل الصحي يساعد في تقوية الذاكرة

التدرب على التمارين الحسابية والرياضيات تعتبر وسيلة فعالة في تحسين وتقوية الخلايا العصبية
وهي ممكن تعتبر كعلاج سلوكي لعلاج ضعف الذاكرة مع إضافة وتجريبّ ألعاب الذكاء و الحيل

شكراً لتفاعلك مع الموضوع أخي
تحية طيبة لك