كلمة طيبة

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 59349  تاريخ التسجيل :  08 2018  أخر زيارة : 04-11-2023 (04:53 AM)  المشاركات : 1,184 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

التمرين الخامس ( تفعيل الوعي )
هناك قاعدة علمية متعارف عليها تقول " العقل لايفرق بين التصرف المنطقي والتصرف غير المنطقي أثناء غياب الوعي أو أثناء القلق القوي "
وفي صورة من صور هذا القلق القوي هو مايحدث أثناء نوبة الهلع أو الوسواس الشديد
فالمطلوب أن توقف لحظات مع نفسك وتسأل مستنكراً " مالذي أفعله ؟ ...
لماذا أغسل وجهي مرات ومرات ولماذا اتوضىء ساعات ولماذا أعيد صلاتي كل مرة
يعني وقفة مع النفس وقفة مسائلة لإستعادة الوعي ...
أيضا التحدث مع أي أحد يمكن أن يساعدك على إجراء نقاش إيجابي لتصحيح أفكارك فتعود لتتوضىء بطريقة طبيعية
لأن الوعي يتحفز
مع التأكيد على الرجوع لتمرين الاسترخاء والتنفس والتخيل للحصول على قيمة نفسية إيجابية عالية

إذا فعلت الوعي ستخرج من سيطرة الوسواس القهري إن شاء الله
مع التذكير أن الإستجابة للفكرة القلقة والأسترسال معها وإنهزامك أمامها يقوي الفكرة وهذا يعمل على تقوية القلق لديك
فلابد من المجاهدة و عدم السماح للفكرة القلقة بتشتيت أنتباهك

التمرين الخامس يطبق لأسبوع كامل
حتى يأتي بنتيجة طيبة إن شاء الله