نفساني - عرض مشاركة واحدة

27-03-2005, 02:10 PM

أهلاً بك أخي..لأشرح لك طريقة العلاج فنحن نحتاج لوقت طوييييييل جداً.
أخي أنا عندما يأتيني شخص طالباً للعلاج لمثل هذه الحالات..اولاً اوضح له أن ا(ماتشعر به)من ربكة واحمرار وتعرق وخفقان وتلعثم أنما هي أعراض للمشكله وليست المشكله. لهذا فأنا لن أضيع الوقت بمعالجتها لأنها ستخف وتزول بزوال مسبباتها..تماماً مثل لما يكون لديك ارتفاع شديد بالحراره فالطبيب يحاول البحث عن السبب(ربما التهاب اللوزتين) ويعالجه وبعلاج السبب يزول العرض.. وفي أحيان نستطيع أعطاءك مهارات لتخفيف من وطاة هذه الأعراض عليك تماماً مثل خافض الحراره.
الأمر الثاني: ان سبب الخوف والربكه هو التفكير السلبي..
فكره سلبيه____تنتج مشاعر سلبيه____تنتج سلوكيات سلبيه والعكس صحيح ، فمثلاً فكرة:انا لا استطيع التحدث أمام الآخرين___تولد مشاعر سلبيه=خوف وربكة وتوتر___تولد سلوكيات سلبيه..تلعثم ، رجفة بالصوت، هروب من الموقف,,الخ.
لهذا..فاسلوب تفكيرك..وتعديله..هو محور اساسي بالعلاج.
ثالثاً: نوع آخر من التفكير..هو الحديث مع الذات..ماذا تقول لنفسك..امراً خطير..لأنك تبرمج نفسك وعقلك على ذلك...فالعقل لا يعرف الفرق بين الواقع والخيال وانما ياخذ ما تخبره وينفذه,فعندما تقول لنفسك..انا اخاف من التحدث أمام الآخرين,,فالعقل يأخذ هذة الرساله وينفذها فتكون: تحدث امام الآخرين=خوف أو أمر مخيف.
لهذا عندما تقف أمام الناس لتحدث..يرسل مخك رساله للجسم بأن هذا امر مخيف..ويفرز هرمون الإدرينالين(هرمون الكر أو الفر) أستعدادً لمواجهة الموقف المخيف..وتبدأ الأعراض الجسديه استجابة للهرمون:سرعة تنفس، سرعة ضربات القلب، احمرار، توتر ،جفاف بالفم..الخ.
لهذا فإعادة برمجة عقلك أمر أساسي بالعلاج.
لهذا العلاج يقوم على عدة محاور:تعديل أسلوب التفكير، تعزيز الثقة بالنفس، أعادة البرمجة الذاتيه، تقنيات الأسترخاء والتخيل للسيطره على الأعراض والقضاء عليها.
نكتفي بذلك وبإنتظار ردك.