حاول تغير سلوكك وعاداتك السيئة،
أسأل نفسك هل تدخن؟
هل تشاهد الإباحية؟
هل تتصفح الفيسبوك وما شابه زيادة عن اللزوم؟
هل تلعب الألعاب الإلكترونية بكثرة؟
أي شيء يعطيك إثارة مفرطة أثناء فعله سوف يفرز عندك دوبامين بكثرة،
فيصعب إفرازه عند القيام بالأشياء البسيطة التي تجعل غيرنا سعيد بها
ربما التدخين لا يعطي هذه الإثارة المفرطة، لكنه عند البعض سبب للأمراض النفسية بإعترافهم