22-04-2021, 08:51 PM
|
#9
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 60145
|
|
تاريخ التسجيل : 04 2019
|
|
أخر زيارة : 29-07-2024 (01:53 PM)
|
|
المشاركات :
507 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
لوليتا تقبلي الوسواس .. ما اقصد المحتوى تقبلي وجوده واستسلمي للافكار وخليها تمر واتقول اللي تقوله
حتى الخوف معنه هو يعطل العلاج لكن اذا جاء الخوف خلاص اسمحي للخوف يكون موجود وقولي مجرد ازمة وبتعدي .. هجمة وسواسيه وراح تعدي
وهكذا استمري بملاحظة الافكار وعدم مصارعتها بالضبط اتخيلها كأنه كلب ينبح جنبج وانتي وافقه جنبه اذا تصارعتي مع الافكار معناته انتي تنبحين مع الكلب اذا توقفتي عن مصارعة الافكار يعني انتي صح انتي تتجاهلين وبعد فتره بتحسين تأثير الفكره يخف
كيف يعني تصارعين الافكار ؟ تحاولين التصدي لها او ايقافها او الهروب منها او الخوف منها او ايقاف اي نشاط في المنزل بسببها
الحل هو فقط اتقولين .. جاء الوسواس ... اوكي الحين انا عندي هجوم وسواسي بمسمحله بالمرور مسألة وقت وبتعدي
وفعلا راح تلاحظين انه الفكره ستبدأ تضعف
لا تنسين سورة البقره والدعاء
|
|
|
|