22-04-2021, 11:06 PM
|
#4
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 60859
|
|
تاريخ التسجيل : 03 2020
|
|
أخر زيارة : 13-08-2024 (01:23 PM)
|
|
المشاركات :
852 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
ايه نعم الحمدالله ... انت حاول تضبط نومك حتى لو تأخذ منوم لمره واحده فقط واختار الساعه 11 بالليل وسوف تنام ان شاء الله
واذا استيقظت من النوم مارس حياتك طبيعي واضغط على نفسك واهم شي لاتنام الظهر ... صدقني لن تأتي العاشره مساء الا انت تريد النوم بدون اي منوم
وكرر الامر وثبت الوقت .... وبالنهار بعد المغرب لازم تمشي ساعه على الاقل صدقني تتغير نفسيتك ... انا ادري ان الامر صعب والمزاج سيء لكن مثل ماقلت اضغط على نفسك خصوصا بالرياضه
|
|
|
|