غدا يوم آخر

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 47446  تاريخ التسجيل :  06 2014  أخر زيارة : 20-04-2022 (04:09 PM)  المشاركات : 104 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

تجربتي مع الرهاب مدة ١٨ عام والعلاج بالداخل بعد الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اقولكم تجربتي مع الرهاب مدة ١٨ عام
بداياتي من عمري ١٨ وسبق وكتبتها بالمنتدى انو فجاءة بدون مقدمات كنت اقراء في حصة القرآن وبدأ صوتي يرجف ومن يومها ما عاد رأيت خير في حياتي بدأ موضوع الرهاب عقبة في حياتي, والحمد لله على كل حال.
في عام ٢٠١٤ بدأت في رحلة العلاجات النفسية:

 استخدمت حبوب لوسترال ونفعت معي والحمد لله ولكني ما عالجت جذر المشكلة، إذا تركت العلاج ترجع الجائحة الرهابة.
 استخدمت علاج سيروكسات وتسبب لي في كسل وسمنة وفي السنوات الأخيرة في الصيدليات صارت تمنع الشراء بدون وصفة طبية، وصرت محاصر ولابد من حل لهذه المعضلة والجائحة التي انتابتني من ١٨ سنة.
سأورد لكم لكم مثال : لو عند تهريب في ماسورة مياه وكنت تضع على التهريب شطرطون فقط بدون علاج للتهريب سترى أن بعد فترة يفك الشطرطون ويرجع التهريب مرة آخرى.
بالضبط هذا ما حصل مع الادوية النفسية علاجها مؤقت وكنت اقراء عن العلاج السلوكي المعرفي وجلسات الاسترخاء وأنها نصف العلاج إن لم تكن العلاج كامل بعد تجربتي.
وفي يوم قررت إني ابداء أقراء كتب واشوف باليوتيوب وش يعني العلاج السلوكي المعرفي وتعمقت في الموضوع قرابة الشهر وبدأت اطبق الخطوات التي بذكرها والحمد لله بعد فضل الله لقيت نتائج عجيبة.
الخطة التي اتخذتها عليها كالتالي:
( جلسات استرخاء – التنفس الصحيح - مواجهة مواقف الرهاب – تأمل – قراءة وإطلاع – ترك العادة السرية)
استمريت على الأدوية النفسية مع ترك العلاج بالتدرج بالتزامن مع جلسات استرخاء وانصحكم بجلسة ممتازة للدكتور حاتم الغامدي رحمه الله تجدوها في ساوند كلاود باسم جلسة للتحرر من الضغوط واهم شيء تستمر عليها وأفضل وقت تسمعها فيه قبل النوم وأول ماتصحى " اسمعها بالسماعات" وتتعلم تسترخي وتكون في مكان هادي وتسمعها بتركيز.
للأمانة بعد مادخلت مجال الاسترخاء وتعمقت فيه احسست براحة عجيبة بعد انتهاء الجلسة ومع الاستمرار صارت حافظ كلام الدكتور ونفعني فيما بعد عند أي موقف رهابي يصادفني وسأذكر لكم قصة في ذلك.
وصرت استمع لأكثر جلسة واشتركت في اليوتيوب بريميوم حتى تتوقف الإعلانات لا تقطع علي الجلسة واكتب في البحث جلسات استرخاء للقلق وتجد مجموعة كبيرة من الجلسات وكل يوم اسمع لحاتم الغامدي وجلسة آخرى والجلسة التي احس اني ارتحت معها اضيفها في قائمة تشغيل خاصة على اليوتيوب.
استمريت على هذا الحال حتى بدأت اقتنع إن أقوم ببرمجة عقلي وأن البرمجة ستتغير حياتي وفي يوم وجدت بالصدفة في اليوتيوب فيديو لمدربة اسمها روان بعنوان "أكبر سر عن برمجة العقل خلال فترة قصيرة".
وملخص كلامها أنك تجلس مع نفسك وتسترخي وتذكر أول موقف حصل لك فيه رهاب وتبدأ تناقش نفسك أن هالشيء مو بسببك بسبب الظروف التي كانت في ذلك الوقت وإنك الآن تغيرت وتقنع نفسك أن ذاك الوقت صار ماضي وتكرر هذه الجلسة باستمرار بالتزامن مع جلسة التأمل.
الشيء اللي ايضا اكتشفته موضوع آخر اسمه التأمل وبدأت أقراء عنه وظهر لي أنه علم خيالي ونتائجه مبهرة.
أصدقكم القول إنني لم أكن مقتنع أبدا في موضوع جلسات الاسترخاء والتأمل وبرمجة العقل الباطن وكنت أقول في نفسي أنها وسوسة وكلام فاضي حتى جربتها وارتحت لها.
لكم أن تتخيلو أنه في سنة واحدة بفضل الله بعد الانتظام على الخطة العلاجية اللي ذكرتها بالأعلى مسكت منصب في عملي ومع التأمل بدأت أبدع وتطلع لي أفكار مجنونة ومع كثرت الاطلاع والقراءة حول كتب برمجة العقل الباطن تولد عندي حب القراءة والاستطلاع وصرت أقرا في أكثر من مجال ( تاريخي – ثقافي – ديني – تنمية بشرية ) وهالشيء عاد لي بالنفع في طلاقة اللسان والفصاحة ومخزون من الكلمات والمعارف وها لشيء خلاني انتجت كتاب وغير هذا كله صرت أنا مقدم الحفلات والمناسبات في عملي تخيلوا من رهابي ١٨ عام وعلى العلاجات النفسية إلى انسان آخر.
كل ها لفوائد بعد فضل الله بسبب جلسات الاسترخاء والتأمل والقراءة واكتشفت أن الانسان فيه طاقة هائلة لكن الرهاب وطريقة التفكير اللي نفكر بها هي من دفنتها.
في أحد المرات كنت ألقي مقدمة حفل وأنا اقراء اتذكر كلام الدكتور حاتم الغامدي في الجلسة التي ذكرتها واستمريت عليها يوجد في مقطع جملة يقول فيه: "وإذا بدأت أفكر في نفسي🤨 أقدر تحويل انتباهي الى حديثي مرة آخرى" وكانت تترد علي في خيال واكمل القراءة بكل طلاقة .
في الختام اسأل الله العلي القدير أن يشفيكم ويتمم علي الشفاء ووجدتها فرصة أن اشاركم خطة علاجي التي جنيت فوائدها والذي ارجوه فقط دعوة في ظهر الغيب لي.
والسلام عليكم ورحمة الله بركاته
أي استفسار أو سؤال أنا تحت أمركم

المصدر: نفساني